Home / HERB AND FOOD / 5 Peran Penting Magnesium untuk Kesehatan. Ini yang Penting Diketahui!
Foto | www.alive.com
Foto | www.alive.com

5 Peran Penting Magnesium untuk Kesehatan. Ini yang Penting Diketahui!

Ketika kita belajar lebih banyak tentang magnesium dan peran yang dimainkannya dalam tubuh kita, para peneliti menemukan banyak kondisi kesehatan dengan kemungkinan kaitan berkekurangnya  asupan mineral  magnesium dalam tubuh serta akibatnya. Simak penelitiannya! 

Berikut beberapa kaitan lain magnesium dengan masalah kesehatan!

1.Asupan  Magnesium dan Tekanan darah

Kita membutuhkan magnesium untuk membantu pembuluh darah rileks, serta untuk produksi  energi, perkembangan tulang, dan mengangkut kalsium dan kalium — mineral penting lainnya dalam menjaga pembuluh darah yang sehat.

Penelitian : Sebuah meta analisis Eropa dari 22 percobaan menyimpulkan bahwa suplementasi dengan magnesium tampaknya mencapai pengurangan tekanan darah yang kecil, tetapi secara klinis signifikan. Dan meta-analisis 2017 yang lebih baru dari 11 percobaan terkontrol acak menemukan bahwa suplementasi magnesium secara signifikan menurunkan tekanan darah pada individu dengan resistensi insulin, prediabetes, atau penyakit kronis tidak komunikatif lainnya.

2. Magnesium dan Gangguan Migrain

Siapa pun yang menderita migrain tahu bahwa mereka sakit dan sangat terganggu — sering melibatkan mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Beberapa peneliti percaya bahwa orang yang menderita migrain lebih mungkin dibandingkan yang lain kekurangan magnesium.

Baca juga : Magnesium : Berapa Banyak yang Anda Ketahui? Ini dia hal-hal  penting yang Anda perlu Ketahui… Semuanya!

Penelitian : Sebuah tinjauan sistematis, baru saja diterbitkan tahun ini, dari lima percobaan acak, double-blind, terkontrol plasebo yang mempelajari efek suplementasi magnesium pada pencegahan migrain memberikannya Grade C— “mungkin efektif.” Di dunia konservatif dari tinjauan penelitian medis, hasil ini adalah sinyal yang sangat positif untuk peran suplementasi magnesium dalam mengurangi jumlah serangan pada penderita migrain. 

Check Also

Makan Jeruk Sebuah Sehari Mampu Memelihara Daya Pandang Anda

Jeruk adalah salah satu buah-buahan yang gampang didapat. Kandungan vitamin C-nya yang banyak menjadi salah …