Home / HOLISTIC LIVING / Fitness

Fitness

Penelitian Membuktikan Tai Chi Bermanfaat untuk Pasien Penyakit Kronis

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dr. Mah Yin King, dalam bukunya, 18 Jurus Gerakan Tai Chi Qi Gong, mengatakan bahwa ketegangan dapat mempengaruhi tubuh secara fisiologis. Tekanan lingkungan membuat organ tubuh terpaksa bekerja lebih keras, membuat sekresi andrenalin bertambah, sehingga mengakibatkan napas dan debar jantung bekerja lebih cepat, lingkar pembuluh darah mengembang, tekanan darah bertambah …

Read More »

Yoga untuk Pelari ( Jogger) – 2

Sehat alami- Yoga untuk pelari - Step 2 - Lunge on the wall

Lari atau jogging memang diakui sebagai salah satu olah tubuh yang sangat popular. Selain, murah meriah, dan menyehatkan jantung, juga lantaran semua orang bisa melakukannya. Sayangnya, masih sedikit yang mengetahui faktor risiko yang bisa menyertainya. Tahukah Anda, saat kita berlari, berat badan yang ditimpakan ke kaki mencapai tiga sampai empat …

Read More »

Yoga untuk Pelari ( Jogger)

Sehat Alami - Yoga untuk Jogger - Step 1

Lari atau jogging memang diakui sebagai salah satu olah tubuh yang sangat popular. Selain, murah meriah, dan menyehatkan jantung, juga lantaran semua orang bisa melakukannya. Sayangnya, masih sedikit yang mengetahui faktor risiko yang bisa menyertainya.

Read More »

Cegah dan Obati Problem Punggung dengan Yoga

Cegahdan Obati Problem Punggung dengan Yoga

Apakah Anda sering mengalami pegal-pegal atau kaku di pinggang, bahu dan leher setelah seharian bekerja? Atau mungkin lebih parah dari itu, hingga Anda sulit berjalan, dan sangat mengganggu produktivitas Anda? Penyebabnya antara lain bisa karena postur dan atau mekanisme tubuh yang buruk,  posisi duduk, berdiri, atau menekuk tubuh terlalu lama, …

Read More »

Gusur Lemak Perut dengan Pilates

Gusur Lemak Perut dengan Pilates

Elvita Natassa, Instruktur senam Pilates  dari BodyMind Inc Pilates Studio, menuturkan, salah satu bentuk olahraga yang dinilai bisa memberikan efek kebugaran pada tubuh adalah senam Pilates. Yaitu sebuah program latihan senam yang ditemukan oleh Joseph Pilates  (1880-1967) yang  ditujukan untuk melatih gerakan tubuh dari dalam ke luar dengan cara memfokuskan …

Read More »