Home / HOLISTIC LIVING (page 9)

HOLISTIC LIVING

Gusur Lemak Perut dengan Pilates

Gusur Lemak Perut dengan Pilates

Elvita Natassa, Instruktur senam Pilates  dari BodyMind Inc Pilates Studio, menuturkan, salah satu bentuk olahraga yang dinilai bisa memberikan efek kebugaran pada tubuh adalah senam Pilates. Yaitu sebuah program latihan senam yang ditemukan oleh Joseph Pilates  (1880-1967) yang  ditujukan untuk melatih gerakan tubuh dari dalam ke luar dengan cara memfokuskan …

Read More »

Olahraga dan Pola Makan bagi Para Diabetesi di Saat Puasa

olahragapuasa

Saat buka bisa mengonsumsi minuman dan makanan manis dalam jumlah tidak berlebihan. Namun, di saat sahur konsumsi minuman dan makanan manisharus dikurangi. Selama puasa, pengidap DM perlu membuat perencanaan makan. Bagi penderita diabetes, distribusi asupan makanan sebagai sumber energi selama puasa, sebaiknya diatur sedemikian rupa. Para  ahli mengajurkan 50% asupan …

Read More »

Yuk, Hidup Sehat dengan Berlatih Yoga

Yoga (1)

Apakah Anda sering merasa rentang gerak tulang punggung tidak leluasa alias  otot-otot di punggung terasa kaku dan susah digerakkan?  Atau apakah Anda merasa semakin hari, otot-otot di bagian perut Anda semakin mengendur? Jika jawabannya, iya inilah saatnya Anda kembali berlatih atau berolahraga.  Kembali meluaskan rentang gerak tulang punggung dan melepaskan …

Read More »

Yuk, Lancarkan Aliran Darah ke Tubuh dengan Pilates

Pilates

KNEE FOLDS Manfaat : Membantu meningkatkan stabilitas panggul dan dada saat kaki Anda bergerak. Posisi awal : Ambil posisi berbaring. Kedua tangan di samping panggul. Telapang tangan menghadap ke bawah. Gerakan : Hembuskan napas secara penuh dan angkat lutut kaki sebelah kanan ke arah dada Anda. Berhenti sejenak saat lutut …

Read More »

Tiga Tips Kendalikan Amarah

Kendalikan Amarah

Agar kemarahan – yang tidak bisa kita hindari dalam hidup sehari-hari – dapat tetap kita kendalikan, sekaligus tersalurkan dengan cara yang lebih positif, pelajarilah beberapa tip dari ahli, berikut ini: Berhenti Sejenak. Mungkin Anda sudah sering melihat di film-film kartun, seorang tokoh yang hendak meledak kemarahannya menghitung sampai 10. Ini …

Read More »

Penyakit itu Sudah Berlalu

Penyakit Berlalu

Mengganti kata penyakit menjadi ketidaknyamanan rupanya terdengar lebih ringan bagi klien sehingga makin memudahkan untuk dilepaskan dari kehidupannya.  Nlp-For Health: Penyakit itu Sudah Berlalu Atas rekomendasi temannya, dia membuat janji ketemu saya untuk mengatasi problem yang sedang dihadapi. Sudah beberapa tahun terakhir ini kontrol teratur ke sebuah rumah sakit negara …

Read More »

Ulang Tahun dan Sepatu

Ulang Tahun

Ternyata Tria sampai paling awal karena lalu lintas lancar. Sambil menikmati dentingan live piano di lobby yang sedang memainkan lagu Field of Gold, di ingatan Tria muncul figur ayahnya yang memang menggemari lagu itu. Meski jarak usia antara Tria dengan ayahnya cukup jauh dan kadang kala ada beda pendapat dalam komunikasi, tapi …

Read More »