Home / HERB AND FOOD / Food / Cegah Asma, Konsumsi 7 Jenis Bahan Pangan Ini
The Traditional Mediterranean Diet
Foto | The Traditional Mediterranean Diet | http://www.allhealthynews.com

Cegah Asma, Konsumsi 7 Jenis Bahan Pangan Ini

2. Buah-buahan yang Mengandung Vitamin E dan C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak vitamin C mengurangi mengi dan peradangan.

Sumber pangan  : Vitamin C ditemukan adalah sayuran hijau, buah jeruk, sayuran silangan dan buah. Vitamin E adalah antioksidan kuat lain yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati yang sehat.

3. Bahan Pangan Mengandung Vitamin B9 ( Asam Folat)
Asam folat dapat mengurangi reaksi alergi dan peradangan. Juga dipercaya mampu menurunkan mengi  ( batuk khas pada asma) dengan mengatur proses inflamasi.

Sumber pangan :  Bahan pangan yang kaya kandungan asam folat atau vitamin B9,  terdapat pada sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan. (bersambung)

Check Also

Foto | www.reader.gr

Kesehatan Bukan Hanya Soal Menghitung Kalori Anda

Peranan kalori berbeda untuk orang yang berbeda. Intinya, kalori adalah satuan matematis energi – satu …