Home / HERB AND FOOD / Food / Cegah Asma, Konsumsi 7 Jenis Bahan Pangan Ini
The Traditional Mediterranean Diet
Foto | The Traditional Mediterranean Diet | http://www.allhealthynews.com

Cegah Asma, Konsumsi 7 Jenis Bahan Pangan Ini

4.  Bahan pangan Mengandung Magnesium

Rendahnya asupan magnesium dikaitkan dengan meningkatnya risiko pengembangan asma. Sebaliknya, meningkatnya asupan magnesium  telah terbukti mengurangi tingkat keparahan pada serangan asma. Magnesium dapat membantu  relaksasi pada  brongkus otot polos dan memungkinkan udara untuk masuk dan keluar dari paru-paru lebih mudah.

Sumber pangan : Sumber makanan yang mengandung magnesium terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, kakao dan biji-bijian kuno tertentu.

5.  Probiotik dan makanan tinggi serat

Serat dari tanaman membantu menghilangkan racun dan memberi makan bakteri probiotik yang sehat.

Sumber pangan : Sumber pangan mengandung senyawa probiotik dan bahan serat  terdapat pada biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran mentah.

6. Bahan Pangan Antimikroba Alami

Bagi penderita asma penting untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya secara keseluruhan. Juga berusaha melawan infeksi bakteri yang ditengarai menjadi salah satu pencetus timbulnya alergi pada asma. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami adalah dengan mengonsumsi bahan pangan yang mengandung senyawa antimikroba alami dan dapat melawan infeksi bakteri pencetus alergi pada asma. 

Check Also

Foto | www.reader.gr

Kesehatan Bukan Hanya Soal Menghitung Kalori Anda

Peranan kalori berbeda untuk orang yang berbeda. Intinya, kalori adalah satuan matematis energi – satu …