Home / LIFE STORY / Headline / Telepon Cerdas Memicu Insomnia ? Selamatkan Kualitas Hidup Anda
insomnia

Telepon Cerdas Memicu Insomnia ? Selamatkan Kualitas Hidup Anda

 Letakkan telpon cerdas jauh dari tempat  tidur

Karenanya, letakkanlah ponsel cerdas Anda jauh dari tempat tidur atau batasi penggunaannya jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan tetap sehat.

Periset dari University of California, San Francisco mengatakan bahwa mereka telah memastikan bahwa kurang tidur diperbesar oleh paparan sinar biru yang dipancarkan oleh perangkat ponsel cerdas atau gadget. Padahal berkurangnya jam tidur berkualitas bisa memicu penyakit mematikan, seperti obesitas dan depresi.

“Waktu layar ponsel menyala rata-rata yang lebih lama dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih singkat dan efisiensi tidur yang lebih buruk,” jurnal PLOS ONE mengatakan tentang penelitian di situsnya. Dibambahkan, lama waktu yang dihabiskan di depan layar ponsel membuat jam tidur datang lebih lambat dan kualitas tidur pun umumnya menjadi buruk, demikian hasil penelitian.

Riset yang dilakukan terhadap 600 orang peserta yang dipelajari selama 30 hari, ini juga menemukan semakin banyak individu menggunakan ponsel cerdas mereka, terutama sebelum tidur, berefek kualitas tidur yang menurun.

Check Also

Foto | Dok. ISAGI

Masalah Gizi sebagai Investasi Kesehatan Masyarakat

Tentu kita setuju jika masalah gizi adalah tantangan pembangunan yang belum kunjung tuntas. Share this …