Home / LIFE STORY / Headline / Telepon Cerdas Memicu Insomnia ? Selamatkan Kualitas Hidup Anda
insomnia

Telepon Cerdas Memicu Insomnia ? Selamatkan Kualitas Hidup Anda

Smartphone mengganggu produksi melatonin

Hal ini diketahui lantaran  spektrum cahaya biru – seperti yang diproduksi oleh smartphone – dapat menekan pembentukan melatonin tubuh. Hal itu menyebabkan “mengantuk yang menurun, sulit tidur dan tidur non-restoratif,” kata periset.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal otak;  yang Ini memicu ritme alami tubuh. Cahaya adalah bagian dari apa yang mengatur melatonin dalam tubuh. Saat tubuh menghasilkan melatonin, ritme tidur tubuh bisa masuk. Namun spekturm cahaya biru yang dihasilkan telepon cerdas dapat mengganggu. Kelebihan cahaya berarti semakin sedikit melatonin yang tercipta, dan itulah sebabnya gejala mengantuk berkurang.

Masalah tidur tersebut mungkin bukan masalah besar jika bukan karena fakta bahwa kurang tidur telah dikaitkan sebagai faktor risiko penyakit tidak sehat, seperti obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, depresi dan angka kematian secara keseluruhan.

Dengan kata lain, main-main dengan smartphone Anda, terutama saat tubuh Anda sedang bersiap untuk tidur, bisa menyebabkan kelelahan, atau  jika  keterusan, hati-hati  meski kelihatan sepele, namun  bisa saja membunuh Anda. (SA)

Check Also

Man holding red aids ribbon

Tiap 3 Menit, Satu Remaja Putri Tertular HIV

Perserikatan Bangsa-Bangsa melansir bahwa setiap tiga menit satu remaja putri yang berusia antara 15 dan …