Home / Headline / 10 Rahasia Hidup dari Mereka yang Tidak Pernah Sakit

10 Rahasia Hidup dari Mereka yang Tidak Pernah Sakit

  • Tahun 2008, para peneliti dari Harvard University mengemukakan bahwa kedekatan sosial yang positif dapat melindungi tubuh dari ancaman  kehilangan memori dan gangguan kognitif lainnya. 
  • Penelitian di New York pada tahun 2009 menemukan bahwa dengan menjalin persahabatan  dengan beberapa orang akan membantu menghindari  penyakit gangguan jantung, depresi, serta kekhawatiran (anxiety).
  • Mengurangi porsi makan  25% dari porsi biasanya  (lakukan bertahap dengan mendahulukan mengurangi tepung dan gula, kemudian lemak) akan memberikan manfaat menurunnya kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan tekanan darah.

Sehatalami.co ~ Meski perkembangan ilmu selama berabad-abad telah begitu maju dan pesat, para ahli belum bisa sepenuhnya  mengantisipasi dan menemukan formula agar tubuh sepenuhnya bisa terbebas dari  penyakit.  Dengan demikian  pengalaman orang-orang yang sudah berhasil  mempertahan kesehatannya dengan prima selalu penting untuk kita simak. Berikut  ini sepuluh kebiasaan dari mereka yang nyaris tidak pernah sakit.

 1.Mengurangi Stres

Penelitian di Duke University menunjukkan bahwa stres bisa merusak sistem imun dan mengganggu jantung kita. Penelitian lain mengemukakan, stres dapat juga menurunkan daya tahan tubuh, sehingga menjadi mudah terinfeksi bakteri, misalnya batuk dan flu.

Karenanya,  untuk mengelola stres, perlu membekali diri dengan  keterampilan  teknik relaksasi. Dengan demikian, kapan pun stres datang  kita sudah tahu cara mengelolanya.

Survei di Amerika yang dibuat oleh Harris Interactive dalam Asosiasi Psikologi Masyarakat Amerika menemukan bahwa stres menjadi problem utama  kesehatan anak yang berusia antara 15 – 18 tahun. Jika ini tidak diatasi, akan menjadi masalah di kemudian hari.

Olahraga adalah solusi  terbaik untuk  berelaksasi.  Studi di University of Southern California menunjukkan bahwa saat menjalankan olahraga bersama (jalan santai)  tensi para peserta turun rata-rata 20%. Diet makanan banyak buah-buahan dan sayuran juga merupakan hal yang penting, sama halnya seperti tertawa.

READ  Penelitian: Teh Hijau Menghambat Diabetes Tipe 2

Tertawa dapat melepaskan hormon endorfin di dalam tubuh yang berfungsi sebagai pembasmi stres secara alamiah. Ditambah lagi, tertawa terbahak-bahak dapat menjadi latihan jantung. (bersambung). 

Check Also

Apakah kesehatan mulut yang buruk berdampak pada fungsi otak?

Menurut studi baru stres yang dirasakan dapat merusak kesehatan mulut yang pada gilirannya dapat menyebabkan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *