Home / Headline / 33 Tips Hidup Sehat, Anda Pilih yang Mana?
FOTO | Dok,. Healthy Finds

33 Tips Hidup Sehat, Anda Pilih yang Mana?

Masalah kesehatan  sepele seperti sakit kepala, kembung, batuk, pilek, mudah kram  sering menjadi gangguan rutin sepanjang tahun. Berikut ini kami sajikan sejumlah tip dari tiga pakar natural health, Andrew Weil, MD, Daphne Miller, MD, dan James Nicolai, MD untuk mengatasi masalah  tersebut. 

 Sehatalami.co ~ Makan  makanan bergizi,  olahraga  teratur,  mengelola  stres,  adalah sebagian dari anjuran hidup sehat yang selama ini sudah biasa kita kenal. Cara tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan  Anda secara menyeluruh dan  mencegah penyakit-penyakit kronis. Tapi bagaimana dengan masalah-masalah kesehatan sepele seperti sakit kepala, kembung, pilek, batuk, gatal-gatal, mata kering, keputihan  yang kerap kali kita alami?

Dalam upaya menggali infomarsi  cara pengobatan terbaik yang bisa dilakukan di rumah, kami berkonsultasi dengan tiga pakar natural health  ternama , Andrew Weil, MD, integrative physician yang juga penulis  terkenal berpuluh buku bidang natural medicine,  Daphne Miller, MD, penulis buku The Jungle Effect; dan James Nicolai, MD, medical director dari Franciscan Center for Integrative Health di Indianapolis. Namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan ahli kesehatan keluarga  Anda dalam hal pemilihan, dosis  herba dan suplemen  yang  akan Anda  coba.

 1. Minum  teh 0olong

Hasil riset membuktikan bahwa  jika penderita penyakit kulit (eczema) rajin  minum teh Oolong (tiga kali sehari), gejala-gejala penyakit tersebut seperti gatal-gatal akan berkurang. Polyphenols yang terdapat dalam teh Oolong  berperan aktif dalam  proses penyembuhan tersebut.

2. Beralih ke herba

Pernah mengalami  gangguan varises? Selain rasa ngilu di sekitar pembuluh darah yang  membesar, keindahan  kulit kaki pun jadi terganggu. Coba bantu dengan mengonsumsi  horse chestnut (sudah dijual di beberapa supermarket di sini). Bahan aktifnya telah terbukti membantu menguatkan pembuluh darah dan mengurangi terjadinya pembengkakan.  Ekstrak herba ini juga tersedia dalam bentuk cream, meskipun belum banyak dijual di pasaran.

READ  Perkuat Pengawasan Obat dan Makanan Sehat, BPOM Perkuat Pengembangan SDM di Sektor Pengawasan

3. Pijat pelipis Anda

Ringankan rasa tegang sakit kepala dengan cara mengoleskan  minyak peppermint Tiger Balm  pada pelipis Anda. Minyak tersebut mengandung mentol yang berbahan aktif pereda rasa sakit. (bersambung). 

Check Also

Waspadai Gangguan Mata Lansia, dari Katarak hingga Kebutaan

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan responden  dari negara berkembang seperti India dan beberapa negara Asia …