Home / HOLISTIC LIVING / 5 Cara Sederhana untuk Hidup Sehat
Foto | https://cdn-pre.aarp.net

5 Cara Sederhana untuk Hidup Sehat

Makan buah dan sayuran setiap hari membantu anak-anak tumbuh dan berkembang, meningkatkan vitalitas mereka dan dapat mengurangi resiko banyak penyakit kronis.

Sehatalami.co. Gaya hidup sehat  memang sangat mudah dikatakan, namun tidak untuk dilakukan. Kadang melaksanakannya dengan sangat berat. Dengan kebiasaan makan yang baik dan aktivitas fisik harian, Anda akan berada di jalan menuju kehidupan yang sehat.

Kesibukan dapat menyulitkan kesehatan keluarga kita. Kita sulit menemukan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Apalagi ada kebiasaan memilih camilan yang tidak sehat , makanan siap saji yang dibawa pulang atau menghabiskan waktu luang untuk menonton TV atau di surfing di depan komputer.

Gaya hidup seperti ini jelas bisa berbahaya bagi kesehatan kita maupun anak kita. Untuk itulah mengapa sangat penting untuk berhenti, dan membuat keputusan adak sadarnya mengikuti gaya hidup sehat.

Ada lima cara sederhana bagi keluarga Anda untuk menjalani gaya hidup sehat seperti dilansir dari laman healthykids.nsw.gov.au:

1. Luangkan waktu aktivitas fisik secara teratur setiap hari

Aktivitas fisik secara teratur penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan kesejahteraan anak-anak dan remaja yang sehat. Mereka harus melakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap harinya.

Termasuk di dalamnya kegiatan yang memperkuat otot dan tulang setidaknya 3 hari dalam seminggu. Orangtua harus menjadi teladan yang baik dan memiliki sikap positif untuk menjadi aktif. Pilih air putih sebagai minuman. (bersambung) 

READ  Diet Vegetarian, Pola Makan Sehat para Filsuf Yunani

Check Also

4 Bahan Pangan Alami ini Berkhasiat untuk Kecantikan

Jus pepaya juga digunakan untuk mencegah kerut karena bertambahnya usia dan terpaan sinar matahari. Enzim …