Home / HERB AND FOOD / 5 Langkah Sukses Menjalani Raw Food Diet yang Nyaman
FOTO | Dok. https://www.self.com/

5 Langkah Sukses Menjalani Raw Food Diet yang Nyaman

Menjadi raw foodist, selain berpotensi membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan, makan banyak buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk kulit Anda, berat badan Anda, dan lingkungan.

Sehatalami.co ~ Diet makanan serba mentah adalah salah satu dari pola makan yang paling banyak mengundang rasa ingin tahu banyak kalangabn. Terutama setelah banyak selebriti mengikuti diet mentah dengan rumus  80/20 (jadi, mereka makan mentah 80 persen, dan sisanya makanan yang telah dimasak sebanyak 20 persen), mendapatkan kualias kesehatan yang lebih baik.

Memang ada banyak pilihan, tidak setiap orang bisa menjalankan diet serba mentah ini secara 100 persen. Ada yang 60/40, dalam arti 60 persen serba mentah sisanya mengonsumsi makanan yang dimasak. Intinya bisa dilakukan secara bertahap.

Dan memang jika mengacu definisinya, menjadi raw foodist atau menganut raw food diet memang berarti hanya mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak dan diproses, idealnya makanan itu berupa bahan pangan organik. Namun secara umum, sebenarnya tidak ada ketentuan yang baku tentang bagaimana seharusnya seseorang menjalani raw food diet.

Ada yang menerjemahkan raw food diet sebagai pola makan yang mengharuskan seseorang untuk hanya mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan saja yang semuanya dimakan mentah.

Tapi ada juga yang menerjemahkan raw foodist sebagai orang yang mengkonsumsi makanan mentah secara keseluruhan, artinya selain sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan mentah juga berikut daging mentah serta ikan mentah. Pokoknya serba mentah.

Menjadi raw foodist, selain berpotensi membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan, makan banyak buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk kulit Anda, berat badan Anda, dan lingkungan. (bersambung). 

READ  Hidup Sehat Dimulai dari Menjaga Pencernaan yang Sehat

Check Also

Ini Dia Rahasia Panjang Usia dari Semangkuk Sup Herba Cina

Jika dimasak bersama ikan, ayam, atau sumber protein lain, khasiat  rempah-rempahnya menjadi lebih hebat. Seperti apa …