Home / HOLISTIC LIVING / 5 Tips Aman Mencegah Gangguan Penyakit Mata  
FOTO | Dok. Healthy Lifestyles

5 Tips Aman Mencegah Gangguan Penyakit Mata  

Mengenakan kacamata hitam meskipun hari berkabut, merupakan proteksi terbaik untuk mata. Penelitian menunjukan mereka yang bekerja di bawah paparan matahari  mempunyai risiko katarak tiga kali lebih banyak dibanding mereka yang tidak terpapar matahari. 

Sehatalami.co ~ Disebutkan bahwa sebenarnya pencegahan terhadap ketiga gangguan mata ini tidak terlalu sulit. Caranya dengan merawat mata Anda seperti merawat tubuh Anda: pola makan sehat dan olahraga.

Hal ini semestinya sudah harus dilakukan sejak usia muda, karena perjalanan penyakit dan faktor-faktor yang menghilangkan penglihatan sudah dimulai belasan tahun sebelum usia tua.

Jika Anda melakukan dua hal tersebut – pola makan sehat dan olahraga teratur – berarti Anda sudah melakukan separuh perawatan. Separuh lagi adalah sebagai berikut.

1. Hindari rokok

Para perokok mempunyai risiko dua kali lipat kena AMD dibanding mereka yang tidak merokok. Pernyataan ini dimuat dalam Archieves of Ophthalmology. Menurut para ahli, toksin dalam rokok memperlambat aliran darah dan menyebabkan terjadinya bekuan darah dalam pembuluh kapiler mata. Rokok juga meningkatkan produksi radikal bebas.

“Banyak racun kimia terdapat dalam rokok yang dapat merusak pembuluh darah di retina sehingga mencetuskan AMD dan meningkatkan pembentukan katarak,” demikian Robert Cykiert, Guru Besar ophthalmology di New York University School of Medicine.

2. Lindungi mata

Mengenakan kacamata hitam meskipun hari berkabut, merupakan proteksi terbaik untuk mata. Penelitian tahun 1988 yang dilakukan oleh peneliti-peneliti dari Johns Hopkins dan dipublikasi oleh New England Journal of Medicine menemukan 838 orang yang bekerja di bawah paparan matahari  mempunyai risiko katarak tiga kali lebih banyak dibanding mereka yang tidak terpapar matahari. (bersambung). 

READ  Anda pengguna Internet, Wapadalah Pada Penyakit Cyberchondria

Check Also

Stop Menjadi Korban Hubungan Beracun, Waspada Terhadap Si Pengeluh

Si Pengeluh memang kelihatannya lemah, tapi seperti tipe ‘hubungan beracun lainnya’, ia pun berkuasa dan …