Home / Food / 8 Istilah Kesehatan yang Perlu Anda Tahu
FOTO | Dok. Hello Sehat

8 Istilah Kesehatan yang Perlu Anda Tahu

Untuk membuang racun, tubuh akan melakukan detoksifikasi. Sedang radikal bebas dapat dikontrol dengan memasok antioksidan melalui diet sehat dan minum suplemen, misalnya Vitamin E, Vitamin C, karotenoid dan flavonoid

Sehatalami.co ~ Keracunan yang Anda alami bisa disebabkan oleh bakteri di usus Anda, toksin dari lingkungan, dan proses metabolisme yang tidak lengkap. Energi Anda pun terkuras sehingga tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Penyebab lainnya adalah radikal bebas yang menimbulkan stres oksidatifdegenerasi sel, dan penuaan dini.

Untuk membuang racun, tubuh akan melakukan detoksifikasi. Sedang radikal bebas dapat dikontrol dengan memasok antioksidan melalui diet sehat dan minum suplemen, misalnya Vitamin E, Vitamin C, karotenoid dan flavonoid.

1. Antioksidan (antioxidant)

Substansi yang mampu menetralkan radikal bebas. Antioksidan dikelompokkan sesuai sumbernya dan dibedakan antara nutrient antioxidant (Vitamin E, C, karotenoid dsb.), enzyme antioxidant (superoksidadismutase, katalase, glutation peroksidase), antioksidan yang dibuat oleh tubuh (glutation, melatonin) dan herbal antioxidant (silymarin dari milk thistle, antosiani dari Hawthorn berry, dsb.).

2. Degenerasi (degeneration)

Penyebabnya adalah proses kerusakan pada jaringan tubuh yang berjalan lebih cepat dari proses reparasinya. Pemicunya bisa karena usia, paparan terhadap toksin lingkungan yang tidak bisa dinetralkan oleh tubuh, atau radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh.

Salah satu efek degenerasi adalah penuaan dini. Penyakit-penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, arterosklerosis, gagal ginjal, asam urat, pikun, Parkinson misalnya, disebabkan oleh degenerasi jaringan tubuh dan disebut penyakit degeneratif.

3. Detoksifikasi (detoxification)

Ini merupakan usaha tubuh untuk membuang toksin yang masuk. Caranya bisa dengan membentuk antibodi untuk menetralkannya atau dengan mengeluarkannya melalui urine atau feses.

Dan dalam jumlah lebih kecil melalui pernapasan (paru-paru) dan keringat. Detoksifikasi dapat dipacu dengan melaksanakan diet, puasa, dan menjalani gaya hidup sehat. 

READ  Studi Menyebutkan : Ingin Diet sehat, Makanlah Ikan 2 Kali Seminggu

Check Also

Ini Dia Rahasia Panjang Usia dari Semangkuk Sup Herba Cina

Jika dimasak bersama ikan, ayam, atau sumber protein lain, khasiat  rempah-rempahnya menjadi lebih hebat. Seperti apa …