Home / HERB AND FOOD / 8 Macam Diet, Kelebihan dan Kelemahannya, Kamu Pilih Diet yang Mana?
FOTO | Dok. Diet Doctor

8 Macam Diet, Kelebihan dan Kelemahannya, Kamu Pilih Diet yang Mana?

Ingat, hanya karena diet itu populer atau teman-teman Anda mengikutinya, bukan berarti itu diet terbaik—atau teraman—untuk Anda.

Sehatalami.co. Ada banyak sekali jenis diet, dan semuanya memiliki satu kesamaan, yaitu menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Bila sudah tiba waktunya untuk memilih satu jenis diet, coba amati dan pelajari lebih dalam diet tersebut sebanyak yang Anda bisa.

Judy Rodriguez, profesor nutrisi dari University of North Florida, Amerika Serikat, menyatakan bahwa setiap orang memiliki keunikan tersendiri dan pola hidup yang berbeda. “Karenanya, memaksakan diri mengaplikasikan metode diet yang berhasil untuk orang lain, hanya akan memberikan manfaat jangka pendek. Tidak ada satu pun diet penurunan berat badan yang benar-benar cocok untuk semua orang,”katanya.

Judy pun menyarankan, jika Anda akan memilih program diet, maka langkah pertama adalah mengenali diri sendiri. Bersikap jujur pada kemampuan sendiri, sebab diet berlangsung jangka panjang.

Ingat, hanya karena diet itu populer atau teman-teman Anda mengikutinya, bukan berarti itu diet terbaik—atau teraman—untuk Anda. Namun dikatakan oleh Judy, jika Anda mempertimbangkan selera, gaya hidup, dan kondisi kesehatan Anda dalam mengikuti diet, Anda bisa menemukan diet yang cocok dengan kebutuhan individual Anda.

Karena itu, yuk coba kita kenali jenis-jenis diet berdasarkan kriterianya.

1. Diet Perubahan Gaya Hidup

Program diet ini percaya, satu-satunya cara untuk mendapatkan kesehatan yang alami dan baik adalah menjaga gaya hidup secara seimbang. Asupan nutrisi, aktivitas olahraga, dan istirahat dijaga secara seimbang.

Diet ini mewajibkan Anda mengadopsi gaya hidup sehat secara permanen, yang efeknya akan menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Kelebihan: Mengubah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup sehat, dengan berfokus pada pola makan sehat serta olahraga untuk penurunan berat badan.

READ  Kentang: Dicari, Dicurigai, Sekaligus Disukai karena Praktis dan Bergizi

Kelemahan: Membutuhkan disiplin tinggi untuk menerapkan perubahan gaya hidup secara permanen.

Contoh: Program diet Mayo Clinic dan pogram diet LEARN (Lifestyle, Exercise, Attitude, Relationship, Nutrition).

Check Also

Sssst….! Ini Dia Khasiat Sehat di Balik Warna-warni Sayuran dan Buah

Warna ungu pada terong mengandung antioksidan antosianin yang bermanfaat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan …