Home / HOME FOR SHARING / Agar Anak Bebas Stres 
FOTO | Dok. Quinte Children's Foundation

Agar Anak Bebas Stres 

3. Ciptakan selalu pagi berseri

Banyak anak-anak mulai stres saat bangun tidur. Para orangtua sebaiknya siap membantu sejak malam hari yaitu saat anak-anak mulai menyiapkan barang-barangnya sendiri: baju, tas, alat tulis, makanan dan sebagainya.

4. Atur waktu untuk bermain 

Buatkan jadual untuk berolahraga secara rutin. Ini sangat penting buat anak-anak masa kini, apalagi yang hidup di kota besar dengan lahan untuk perumahan yang makin terbatas. Umumnya kegiatan mereka terfokus di seputar pesawat TV, dengan ‘teman’ saluran Internet, electronic game, sehingga anak-anak kurang bergerak.

5. Bantu mereka membuat rencana kerja.

Misalnya membantu mereka memilih aktivitas dan cara melaksanakannya. Anjurkan juga untuk merapikan benda-benda, dan mengatur kamarnya sendiri, merapikan baju-baju yang bekas dipakai.

6. Acara makan bersama yang rekreatif

Sesekali perlu menyusun acara makan gembira. Mengajak anak-anak menyiapkan makanannya sendiri, apalagi mengajak mereka memasak di dapur atau sesekali di halaman rumah bisa menjadi acara untuk melepaskan stres. Buat menu sederhana, pilih jenis makanan yang cara memasaknya bisa melibatkan mereka, misanya sate, shabu-shabu, tepanyaki

7. Ajari anak cara menenangkan diri 

Sekarang sudah banyak cara-cara menenangkan diri yang bisa dipelajari dengan cepat, yang digunakan untuk relaksasi anak-anak, yaitu dengan tehnik pernapasan.

8. Lakukan Hamster Twitch, temua ahli fisik Russell Greenfield, MD

Tarik napas secara cepat/serentak 3 kali berturut-turut lewat hidung, kemudian keluarkan napas secara perlahan-lahan lewat mulut. Ajari anak-anak sehingga bisa melakukannya sendiri. Ulangi 10 kali. (SA)

READ  Ini Sikap Orangtua, Jika Anak Remajanya Suka Uring-uringan Sepanjang Waktu

Check Also

Sikap Ortu Menghadapi “Topan dan Badai” Si Anak Remaja

Di masa remaja, memang ada usaha uutuk mencapai originalitas/identitas dirinya sendiri. Alasan inilah yang membuat …