Sebelum memulai aktivitas rutin atau pergu meninggalkan rumah untuk bekerja, tubuh dan pikiran perlu dikonsidikan sejak bangun tidur dengan latihan-latihan sederhana yang berefek menyegarkan.
Sehatalamai.co ~ Apa yang biasa Anda lakukan begitu bangun dari tidur? Membuka mata, kadang dengan rasa berat. Menunggu 5 menit, atau mengambil air putih untuk diminum? Cuci muka atau mengambil air wudhu untuk beribadah bagi muslim.
Kadang itu tidak mudah. Membuka dan memulai pikiran sadar di pagi hari memang butuh niat, dan kemauan kuat. Atau tepatnya sesuai kebiasaan jam biologis kita. Lalu setelah itu apa?
Nah, ini dia! “Jangan langsung beraktivitas dengan energi penuh,” ujar Jennifer Kries, ahli body & mind fitness dan pencipta DVD Hot Body, Cool Mind: Waking Energy. Ia menyaerankan, untuk mengkondisikan tubuh dari kondisi tidur (energi yin) ke kondisi sadar sepenuhnya (energi yang).
Dengan mengkondisikan tubuh secara berangsur-angsur dengan latihan-latihan, maka Anda akan lebih mudah mempersiapkan diri untuk beraktivitas melakukan tugas sehari-hari.
Caranya, menurut Jennifer Kries, dengan menstimulasi energi dalam tubuh dengan memanfaatkan energi alam (universal chi) di sekitar kita. Untuk itu Jennifer mengkombinasikan gerakan perlahan dan mengalir dari qigong dengan latihan pilates yang gerakannya berpusat pada tulang belakang. (bersambung).
