Home / Konsultasi / Dr Prapti Utami / Bisakah Herba Mengatasi Lelah Berlebih
Foto | crooksandliars.com

Bisakah Herba Mengatasi Lelah Berlebih

Dear Dr Prapti Utami,

Belakangan ini saya sering mudah lelah. Capek. Saya memang memiliki banyak pekerjaan dan deadline yang masing-masing menuntut untuk dikerjakan secara tepat waktu. Kadang saya sampai kesulitan untuk menentukan prioritas yang mana dahulu ungtuk diselesaikan. Saya juga menjadi kurang olahraga.

Belum lagi rute perjalanan rumah – ke kantor yang sering macet, dan begitu tiba di kantor kadang sudah lelah dan kadang mood jadi berubah. Akhirnya rencana tidak jalan. Kelelahan lalu terbawa sampai rumah. Keinginan lembur bahkan sering hanya jadi angan.

Pertanyaannya, bagaimana mengatasi kelelahan berlebih. Bisakah di atasi dengan mengonsumsi jamu atau herba tertentu, yang lebih alami dan tanpa rasa khawatir menimbulkan efek samping? Bagaimana caranya, dan herba apa saja yang sesuai dengan kondisi saya.

Terus pola hidup seperti apa yang perlu diubah untuk bisa lebih sehat lagi. Demikian atas solusinya saya ucapkan terima kasih.

Salam,
Cahyadi, Tangerang

Jawab :

Kelelahan adalah keadaan yang terjadi karena ketidakseimbangan metabolism tubuh, aktivitas, makan dan istirahat. Jadi eveluasi ketika kelelahan meliputi empat hal tersebut.

Jika aktivitas berlebihan dan situasi kerja serta perjalanan sudah menyita tenaga atau emosi dan pikiran, maka kita harus menggunakan cara untuk me-recarge energi melalui ekstra makanan sehat, pola makan dan suplemen atau herbal yang juga disebut jamu.

Kelelahan yang berlebihan bisa dibantu dengan rutin minum air putih dua liter sehari, atau minimal 0.03 x berat badan. Minum herba daun kelor. Jika segar 1 genggam daun kelor disayur bening. Teh tubruk daun kelor, 3 sendok makan diseduh dengan 200 cc air panas. Atau teh celup daun kelor yang diseduh dengan 200 cc air panas, diminum sore hari, atau pagi hari.

Pola makan yang sederhana dan bisa dilakukan adalah makanan buah sebelum makan, adaptasikan dengan kebiasaan yang sudah berjalan. Lengkapi menu makan, perbanyak serat, yaitu sayur dan buah. Demikian kiranya bisa menjadi solusi.

Salam sehat untuk Anda
Dr. Prapti Utami

Check Also

Herba untuk Mengatasi Problem Jerawat

Dear Dr Prapti Utami, Saya awanita 36 tahun. Sering mencari solusi untuk problem jerawat. Kadang …