Peregangan meningkatkan fleksibilitas dan membantu persendian Anda mempertahankan rentang gerak yang sehat—dan dengan melakukan itu, juga menurunkan kemungkinan ketegangan sendi...
Read moreYoga bertujuan untuk melatih fisik tanpa harus kelelahan. Melatih fleksibilitas otot dan olah pernapasan, sehingga mendorong tubuh lebih rileks dan...
Read moreSebuah studi menyimpulkan berolahraga sambil mendengarkan musik bisa membuat aktivitas olahraga menjadi lebih menyanangkan. Sehatalami.co ~ Sebuah pertanyaan sering disampaikan....
Read moreGerakan yang lembut, mengalir perlahan memerlukan konsentrasi penuh sehingga bisa mengalihkan perhatian pelakunya dari rasa sakit. Oleh karenanya, jika latihan...
Read moreBerjalan dengan memakai sepatu berhak 5 cm atau lebih dapat membuat otot betis kaku dan lemah. Lebih jauh bisa menyebabkan...
Read moreApakah berarti lari benar-benar dilarang? Apakah kita harus keluar dari komunitas lari dan tak boleh ikut maraton? Lalu, intensitas tinggi...
Read more