Home / Food / Makan Apa, Ya agar Tidak Makin Pelupa?
FOT| Dok. Daily Express

Makan Apa, Ya agar Tidak Makin Pelupa?

Peran yang sama dengan vitamin B12, diemban pula oleh asam folat, yang masih termasuk anggota keluarga vitamin B-kompleks. Namun asam folat terutama berperan menyeimbangkan pikiran yang tidak menentu, seperti sulit mengambil keputusan.

Sumber utama asam folat di antaranya sayuran hijau (seperti bayam), hati, daging, keju, kacang hijau, kacang merah, kedelai, kacang-kacangan (nuts) seperti almond, pecan, walnut, dan manisan buah kering (kurma, kismis, sultana, plum).

Menurut hasil riset tim dari National Institute of Aging di Bethesda, Maryland, AS, makanan kaya vitamin C sangat baik untuk memperkuat daya pikir. Vitamin C merupakan antioksidan utama yang membersihkan hambatan pada jaringan penghantar saraf, sehingga fungsi mengingat berlangsung dengan baik.

Jangan lupakan buah-buahan segar

Dengan demikian, jangan lupakan buah-buahan segar, jika tak ingin menjadi si pelupa. Beberapa contoh buah kaya vitamin C di antaranya jambu biji, stroberi, jeruk, belimbing manis, mangga, pepaya. (bersambung). 

READ  Mengapa Alpukat Begitu Baik untuk Kesehatan Anda? 

Check Also

14 Manfaat dan Khasiat Ginkgo Biloba yang Terbukti secara Ilmiah  

Penelitian menunjukkan bahwa ginkgo dapat membantu melindungi terhadap penurunan kognitif dan meningkatkan fungsi otak, terutama …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *