Ayunkan kaki keluar rumah, menapak tanah, menyentuh embun di rerumputan adalah cara paling baik untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran dengan alam pagi hari.
Sehatalami.co ~ Bagaimana Anda memulai hari sangat berpengaruh pada suasana hati Anda sepanjang hari itu. Jika Anda memulainya dengan sennyum dan hati yang riang, dipastikan suasana hati akan semangat tetap berenergi hingga matahari kembali ke ufuk barat.
Demikian, tulis E. Barrie Kavasch, seorang energy healer, Reiki Master berdarah Indian (suku Cheeroke) yang telah menuliskan lebih dari 15 buku bersumber kearifan tradisional budaya asli nenek moyangnya di Amerika.
Dalam bukunya The Medicine Wheel Garden, Barrie Kavasch menulis, “Mungkin sulit menjelaskan, namun saya yakin jiwa kita bisa merasakan energi alam,” demikian kata penulis yang lahir dan tumbuh dalam lingkungan keluarga petani di alam pedesaan diTennessee.
Setiap hari Kavasch dan saudara-saudaranya terbiasa bangun sebelum matahari terbit, dan memulai aktivitasnya sebelum memerah susu sapi. Pukul 8.30 Kavasch sudah menuntaskan banyak pekerjaan di kandang dan ladang tanah pertanian keluarga. Hari-harinya selalu terisi dengan semangat dan kegairahan.
Tentu bukan hanya mereka yang hidup di alam pedesaan saja yang bisa mendapatkan siraman energi alami seperti ini. Kavasch menuliskan pengalamannya sehari-hari bahwa untuk membangun semangat hidup sepanjang hari, kita harus kembali ke alam (back to nature) walau hanya sejenak di pagi hari.
Bersentuhan dengan alam bisa Anda lakukan lewat hal-hal sederhana berikut ini.
1. Membuka jendela
Jika Anda tidak bisa melangkah keluar rumah, buka lebar-lebar daun jendela, sibakkan tirai, biarkan udara pagi masuk ke dalam rumah sebanyak-banyaknya. Dalam hembusan angin pagi terbawa masuk juga aroma tanah dan daun-daun. Jika beruntung, ikut juga kicau burung atau suara serangga yang baru menggeliat menyambut matahari pagi.
2. Melangkah keluar rumah
Ayunkan kaki keluar rumah, menapak tanah, menyentuh embun di rerumputan adalah cara paling baik untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran dengan alam pagi hari.
3. Hirup udara segar
Hirup sebanyak-banyaknya udara segar di pagi hari, untuk mengisi paru-paru dengan udara bersih. Meski tidak punya cukup waktu untuk jogging atau sekadar jalan pagi, sempatkan berdiri sebentar di luar rumah, mengamati sekeliling sambil bernapas dalam-dalam. Diam sejenak dan rasakan keberadaan Anda di tengah alam terbuka. Ini akan menghubungkan Anda dengan alam sekeliling.
4. Menyiram tanaman
Bawalah tanaman, bagian dari alam sekeliling masuk ke dalam rumah dalam wadah atau pot-pot kecil. Malam hari sebelum tidur, keluarkan tanaman-tanaman dari dalam rumah. Pagi hari secara teratur (tergantung jenis tanaman) tengok dan amati tanaman-tanaman tersebut, jika perlu siramlah.
Aktivitas ini selain mendekatkan Anda pada alam, juga menanamkan harapan di hati bahwa masih ada hari esok untuk melihat lagi pucuk-pucuk daun yang tumbuh semakin besar.
5. Lihatlah warna biru
Jika Anda bangun tidur di pagi hari, dan saat membuka mata bisa langsung menatap sesuatu berwarna biru kehijauan (tourquoise), maka hal itu akan mendatangkan berkah atau keberuntungan sepanjang hari Anda. Demikian menurut cerita Kavasch berdasar keyakinan masyarakat Indian Navajo.
Maka secara tradisi, suku Indian ini biasa memasang atau mewarnai bagian dari pigura jendela atau pintu dengan sentuhan warna biru kehijauan. Warna ini mengingatkan mereka pada warna langit saat puncak cuaca cerah di pagi hari.
Dalam keseharian, mereka pun gemar menyimpan batu-batuan berwarna hijau kebiruan, biasanya untuk perhiasan. Tujuannya, agar selalu terhubung dengan langit biru yang melambangkan keberuntungan.
6. Bermain dengan hewan piaraan
Anda memelihara kucing, anjing, atau sekedar ikan dalam akuarium? Sempatkan bermain sebentar dengan mereka sebelum Anda melakukan aktivitas penting hari itu. Berilah kesempatan pada diri Anda untuk melakukan hal-hal kecil yang jarang bisa Anda lakukan dalam rutinitas.
7. Nikmati cita rasa alami
Sepotong gigitan buah segar, atau seteguk jus sari buah diyakini mampu membangkitkan vital connection, meningkatkan kepekaan hubungan dengan alam. Caranya? Kunyah dan rasakan potongan buah atau jus tersebut lebih dari sekadar makanan atau minuman. Bayangkan, dari sekadar rasa segar dan enak di lidah, energi buah atau jus mengalirkan energi alami masuk dan menyirami seluruh bagian tubuh Anda (SA)