Gangguan metabolisme
“Mungkin ada konsekuensi fisiologis saat seseorang memiliki jam tidur yang tidak sesuai dengan jam internal. Sebagai contoh, orang dengan misalignment sirkadian seperti itu memiliki gangguan metabolisme glukosa dan gangguan mood,” kata penulis studi sekaligus profesor kronobiologi dari Uiversitas of Surrey, Inggris, Malcolm von Schantzm dilansir Live Science, sepertio juga di kutip oleh kompas.com pada belum lama ini (12/4/2018).
Peneliti menduga, kesehatan yang buruk muncul karena aneka kegiatan negatif yang dilakukan selama begadang, mulai dari mengonsumsi makanan tidak sehat hingga mengonsumsi alkohol. Menurut peneliti, masyarakat perlu menyadari bahwa kebiasaan begadang tidak baik untuk kesehatan. “Ini adalah masalah kesehatan bagi banyak orang yang tidak bisa lagi diabaikan,” ujar Schantz, profesor kronobiologi dari Universitas Surrey, Inggris.
Jadi, apakah Anda ingin menanggung risiko begadang? Atau ingin mengubah pola hidup lebih sehat. Tidur teratur, dan bangun serta mulai aktivitas di pagi hari lebih bersemangat lagi? Semua pilihan ada pada Anda. “Untuk bisa jadi orang yang bangun pagi, mulailah dengan membiasakan terkena cahaya matahari pagi, mencoba tidur teratur, dan hindari begadang saat akhir pekan,” ujar rekan peneliti Kristen Knutson, profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern, Feinberg.
( SA, sumber : berbagai sumber dan www.Kompas.com )