Home / Food / Hati-Hati dengan Minuman Mengandung Soda

Hati-Hati dengan Minuman Mengandung Soda

Anda harus hati-hati minuman mengandung soda dan minuman olahraga yang bergula.Penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis minuman tersebut menyebabkan berbagai penyakit mematikan.

Sehat Alami.co-Orang-orang yang mengkonsumsi banyak soda dan minuman olahraga bergula dimungkinkan akan terkena penyakit jantung dan kanker. Penemuan ini merupakan hasilsebuag studi di Amerika Serikat. Konsumsi soda berat dan minuman olahraga dikaitkan dengan risiko kematian dini 28 persen lebih tinggi, risiko kematian akibat penyakit jantung 31 persen lebih tinggi, dan risiko kematian akibat kanker meningkat 16 persen.

“Di sini di AS, sekitar setengah dari populasi mengkonsumsi setidaknya satu minuman pemanis gula per hari. Mengganti minuman manis dengan minuman lain, terutama air, adalah salah satu strategi untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang.”,” kata ketua studi Vasanti Malik, seorang peneliti nutrisi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan di Boston yang dilansir dari laman retures.com

Para peneliti di Amerika menyebutkan soda, minuman olahraga dan minuman manis lainnya adalah sumber gula tambahan terbesar dalam makanan. Penelitian ini bukan eksperimen yang dirancang untuk membuktikan apakah atau bagaimana minuman manis dapat secara langsung menyebabkan masalah kesehatan atau mengirim orang kematian. Tetapi kemungkinan bahwa gula tambahan dan kalori dalam minuman tersebut berperan.

Para peneliti memperhitungkan faktor diet dan gaya hidup, termasuk berapa banyak kalori yang dikonsumsi orang. Ketika orang minum soda dan minuman manis lainnya, mereka lebih mungkin mengembangkan faktor risiko diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan kronis lainnya. Mereka juga dapat mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang seharusnya dan berdampap terhadap obesitas serta peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan stroke.

READ  Stroberi, Buah "Dewa Cinta" yang Kaya Nutrisi dan Segudang Khasiat Sehat

Dan peningkatan risiko kanker terlihat dengan minuman manis. “Lemungkinan didorong oleh kanker terkait diet, termasuk kanker payudara dan, pada tingkat lebih rendah, kanker usus besar,” kata Malik. Dalam studi saat ini, risiko yang terkait dengan minuman manis naik dengan konsumsi yang lebih tinggi untuk pria dan wanita.

Minuman manis buatan dapat digunakan untuk menggantikan minuman manis.  Tetapi konsumsi tinggi minuman manis buatan juga harus dicegah. Itu karena di antara konsumen berat minuman manis, mengganti satu minuman manis buatan per hari dikaitkan dengan sedikit pengurangan risiko kematian dini. Namun, wanita yang minum empat atau lebih minuman manis buatan per hari memiliki risiko kematian yang lebih tinggi daripada wanita lain dalam penelitian ini.

Data untuk analisis berasal dari 37.716 pria dan 80.647 wanita. Para peneliti memperhitungkan faktor makanan lain, aktivitas fisik, dan obesitas, sehingga efek apa pun yang diukur dapat dikaitkan secara independen dengan minuman yang dimaniskan dengan gula. Selama 34 tahun masa tindak lanjut dalam studi perawat, 23.432 wanita meninggal, termasuk 4.139 yang meninggal karena masalah jantung dan 8.318 karena kanker.

Selama 28 tahun dalam studi profesional kesehatan, 13.004 pria meninggal: 3.757 karena masalah jantung dan 4.062 karena kanker.

Peneliti juga merekomendasikan harus lebih banyak penelitian diperlukan untuk memverifikasi hubungan antara minuman yang dimaniskan secara buatan dan risiko kematian. Mungkin juga bahwa hasil untuk peserta studi ini mungkin tidak mewakili apa yang akan terjadi untuk orang dewasa AS lainnya. Meski begitu, hasilnya menambah bukti bahwa minuman manis seperti soda dan minuman olahraga berbahaya, kata Nicola McKeown, seorang peneliti di Sekolah Ilmu Gizi dan Kebijakan Friedman di Universitas Tufts. Konsumen soda, minuman olahraga, dan minuman manis lainnya setiap hari harus “mengurangi secara substansial,” kata McKeown. “Minuman ini tidak memberikan manfaat kesehatan,” katanya.

READ  9 Manfaat dan Khasiat Buah Apel, dari Pelangsing Tubuh hingga Cegah Penyakit Jantung dan Stroke

Check Also

Khasiat Bunga Teratai, Dikenal sebagai Obat sejak Ribuan Tahun Lalu

Bunga teratai (Nelumbo nucifera) tentu sudah tidak asing  di telinga kita. Namun, karena keindahannya, ia …