Minyak esensial tertentu dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan energi dan memberikan rasa kesejahteraan, kebahagiaan, dan kepositifan.
Pertimbangkan penggunaan minyak atsiri pada kulit Anda atau dalam diffuser di tempat kerja Anda. Minyak atsiri pembangkit energi misalnya; Bergamot, Jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan Jeruk. (bersambung).
5. Ambil Suplemen Energi
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen ini selama makan siang untuk mendapatkan tambahan energi:
Ginseng (Panax ginseng). Ginseng, juga dikenal sebagai Panax ginseng, ginseng merah atau ginseng Korea. Asal-usul Panax ginseng adalah di Korea, di mana telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun. Itu juga tumbuh di beberapa bagian Cina dan Siberia. Bahan aktif dalam Panax ginseng adalah ginsenosides.
Ginseng adalah terapi penting dalam pengobatan Cina tradisional (TCM). Meskipun ada jenis ginseng lain, Panax ginseng adalah unik, dan orang harus berhati-hati untuk tidak salah mengira ginseng lain yang dikenal, seperti ginseng Siberia.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu mengurangi kelelahan pada pasien kanker yang menjalani perawatan. Sebuah studi 2018 pada pasien kanker di Biomed Pharmacotherapy menunjukkan temuan serupa.
Ginseng telah dikenal untuk membantu meningkatkan tingkat energi oleh para praktisi TCM. Sebuah studi 2018 menggunakan model hewan menunjukkan bahwa ginseng memainkan peran penting dalam mengurangi gejala kelelahan secara keseluruhan. Jika Anda sering mengalami kelelahan, menambahkan ramuan ini ke diet atau suplemen Anda harus dipertimbangkan.
Glycine. Glycine adalah asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen kulit, DNA dan hemoglobin (juga dikenal sebagai sel darah merah). Glisin dapat dibuat oleh tubuh ketika dibutuhkan, oleh karena itu, dianggap sebagai asam amino “tidak penting”.
Namun, untuk meningkatkan kesehatan, beberapa orang mungkin memiliki tuntutan metabolisme glisin yang lebih tinggi daripada yang lain. Pada mereka dengan tuntutan yang lebih tinggi, tubuh mungkin tidak dapat membuat apa yang dibutuhkannya, dan tingkat suplementasi glisin yang lebih tinggi mungkin diperlukan. (bersambung).