Sayuran kelompok krusifera (kol-kolan), seperti kol, kembang kol, brokoli, bokcoy, lobak, sangat baik untuk menjaga kesehatan prostat. Sayur-sayuran ini mengandung indol, isotiosianat, dan sulforafan, senyawa pemacu sistem kekebalan tubuh, yang mampu membendung munculnya enzim pemicu pertumbuhan sel secara berlebihan, sehingga mencegah munculnya kanker prostat. Masih sejenis dengan kol, daun selada (lettuce) kaya senyawa silimarin, yang mampu mencegah munculnya kanker prostat, dengan cara menggagalkan “pembenihan” sel tumor.
Dalam konsentrasi tinggi, lentinan membantu menumpas sel kanker prostat. Demikian kesimpulan beberapa hasil penelitian mengenai hubungan antara lentinan terhadap kesehatan prostat. Lentinan banyak terdapat dalam beragam jenis jamur, seperti jamur merang, jamur kancing, jamur kuping. Senyawa lain yang memiliki fungsi sama adalah genistein dan fitoestrogen, yang terdapat berlimpah dalam dalam kedelai, tempe, tahu, susu kedelai. (SA)