Probiotik Yogurt.
Yoghurt – probiotik (2) mengandung bakteri acidophilus yang ramah dan bifidus yang dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada anak-anak Anda. Bakteri yang ramah akan meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus anak Anda. Bakteri sehat juga akan membantu menjaga penyakit perut di teluk.
Caranya : Jika anak Anda suka yoghurt tajam melayani itu kepadanya polos. Anda juga dapat menggunakan yogurt untuk menyiapkan segelas jus untuk anak Anda, atau melayani sebagai dip dengan bermacam-macam buah-buahan segar. Anda juga bisa membuat yoghurt lezat memperlakukan dengan menambahkan beberapa almond panggang dan saus cokelat di atas.
Berries
Berries (3) seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah sumber vitamin dan mineral yang akan meningkatkan kekebalan anak Anda. Warna-warna yang berbeda dari buah menunjukkan jumlah tinggi anthocyanin yang dikandungnya. Antosianin adalah antioksidan yang sangat kuat yang akan melindungi anak Anda terhadap penyakit umum.
Berries juga merupakan sumber yang kaya vitamin C yang akan sangat meningkatkan kekebalan anak Anda dan mengurangi peluangnya untuk menangkap infeksi mudah. Apakah Anda tahu bahwa Acai berries mengandung antioksidan 42 kali lebih dari blueberry?
Caranya : Biarkan camilan anak Anda di mangkuk penuh buah. Tambahkan buah di smoothie, salad buah atau salad biasa serta gandum atau bubur untuk sarapan.