Brokoli
Brokoli (4) adalah gudang vitamin C, vitamin K, kromium, dan folat yang akan membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak Anda secara alami.Membuat brokoli bagian rutin dari diet anak Anda akan memastikan ia tetap aman dari flu biasa dan batuk.
Ini adalah sumber yang sangat baik dari serat makanan, vitamin E, mangan, fosfor, magnesium, vitamin B1, vitamin A, kalium, seng, kalsium, zat besi, niasin, dan selenium dan tembaga.
Caranya : Berikan anak Anda panggang brokoli atau menambahkan sayuran renyah untuk pasta nya.
Tomat
Tomat ( 5) mengandung lycopene, yang bertindak sebagai booster kekebalan yang kuat untuk anak Anda. Antioksidan hadir dalam tomat merah juga akan membantu untuk melindungi anak-anak Anda terhadap efek berbahaya dari radikal bebas. Mendukung kesehatan jantung dan mencegah obesitas, kanker dan penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer.
Vitamin C dan beta-karoten pada tomat akan membuat anak Anda dilindungi terhadap infeksi.
Caranya : Tambahkan sejumput tomat untuk anak Anda pada salad, sup, dan kuah atau jika suka biarkan dia mengunyah langsung sayuran sehat ini.
Coba tambahkan bahan makanan ini ke dalam menu harian buah hati Anda, untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak Anda sebagai sebuah diet untuk anak Anda, untuk membantu menangkal infeksi dan membuatnya tumbuh sehat. (SA) Sumber : http://www.momjunction.com | http://www.whfoods.com