• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Senin, 15 Agustus 2022
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home HERB AND FOOD

Cegah Serangan Jantung dan Stroke, Kuncinya Konsumsi 7 Bahan Pangan Ini!

redaksi by redaksi
15 Januari 2022
in HERB AND FOOD, Nutrition
0
Cegah Serangan Jantung dan Stroke, Kuncinya Konsumsi 7 Bahan Pangan Ini!

FOTO | Dok. Taste of Home

0
SHARES
5.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Penelitian terhadap tekanan darah tinggi menunjukkan bahwa pilihan makanan sehat alami yang kita konsumsi dapat membantu menurunkan dan mengelola tekanan darah tinggi.

Sehatalami.co ~ Tekanan darah tinggi kini menjadi “penyakit” umum di kalangan orang muda. Dan biasanya tidak disadari oleh pengidapnya, padahal tekanan darah tinggi berisiko serangan stroke dan serangan jantung yang bisa berujung kematian.

Dikutip dari laman heartfoundation.org.au tekanan darah tinggi juga merupakan masalah kesehatan yang mempengaruhi baik orang muda maupun tua di Australia, dengan hampir 6 juta orang Australia (34%) berusia 18 tahun ke atas memiliki tekanan darah tinggi.

Baca juga

11 Manfaat Sehat Mentimun untuk Kesehatan

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

Yang mengkhawatirkan, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama kematian dan kecacatan di Australia, serta di seluruh dunia.

Salah satu langkah termudah yang dapat Anda ambil untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah memilih makanan sehat. Makanan yang kita pilih setiap hari penting untuk kesehatan jantung kita.

Penelitian terhadap tekanan darah tinggi menunjukkan kepada kita bahwa makanan yang kita konsumsi dapat membantu menurunkan dan mengelola tekanan darah tinggi. Berikut ini cara nyaman menghindari tekanan darah tinggi menurut laman Methods of Healing, dengan mengonsumsi:

  • Pisang, kaya nutrisi kalium, dapat membantu mnstabilkan tekanan darah. Konsumsi satu buah pisang per hari.
  • Buncis, mengandung unsur potasium yang mampu menurunkan tekanan darah.
  • Bayam, merupakan sumber magnesium yang dapat menghindarkan Anda dari serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. Juga folat yang melindungiAnda dari asam amino homosistein (yang menyebabkan serangan jantung dan stroke).
  • Kentang, mampu menurunkan tekanan darah asalkan dimasak dengan sehat (tidak digoreng atau dioles mentega, dan tidak dikonsumsi dengan keju).
  • Ikan, terutama ikan dari laut dalam, merupakan makanan sehat asalkan dimasak dengan benar yaitu dikukus, dipepes, dipanggang, tanpa dibubuhi minyak atau mentega. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang melindungi jantung dan menurunkan tekanan darah.
  • Kedelai, mengandung isoflavon yang membantu menurunkan tekanan darah.
  • Alpukat, kaya kandungan asam oleat yang mengurangi kadar kolesterol ‘jahat’. Juga kaya akan asam folat dan kalium yang penting  untuk kesehatan jantung.
READ  Ini Dia 10 Zat Gizi Penting Pendongkrak Stamina saat Anda Sering Merasa Lelah!

Hal penting untuk diketahui, mengonsumsi secara teratur 4-5 porsi sayuran dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah. Juga dilaporkan, dalam diet Pola Makan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), orang yang mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah dibandingkan dengan makanan biasa, memiliki tekanan darah lebih rendah daripada mereka yang tidak. Jadi bagaimana menurut Anda? (SA)

Tags: alpukatbayamhealinghipertensikedelaikentangmageneisumnutisi kaliumpisangserangan jantungserangan stroketekanan darah tinggi
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

7 Manfaat dan Khasiat Teh, Terpenting Perkuat ImunitasTubuh

Next Post

TOGA SEKAR UTAMI, Hidup Sehat dengan Tanaman Berkhasiat Obat

Related Posts

5 Jenis Mentimun, Beda Macamnya Bagaimana dengan Khasiat?
Food

11 Manfaat Sehat Mentimun untuk Kesehatan

12 Mei 2022
Pria, Kanker Prostat, dan Kedelai. Apa Hubungannya?
Food

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

8 Mei 2022
Musim Hujan, dari Mana Dapatkan Vitamin D, yang Tidak Hanya Bagus untuk Tulang?
HERB AND FOOD

Vitamin D, Kunci Penting dalam Pemenuhan Kebutuhan Kalsium Tubuh Kita!

7 Mei 2022
Bahaya Kelebihan Kalsium
HERB AND FOOD

Kalsium, Baik untuk Cegah Kropos Tulang, Berapa Banyak Kebutuhannya, dari Mana bisa Diperoleh?

7 Mei 2022
Resep Makan Malam Sehat untuk Penderita Diabetes
HERB AND FOOD

Wajib Tahu! 6 Penyakit Pasca Lebaran dan Cara Pencegahanya, Tidak Termasuk Covid-19

4 Mei 2022
4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung
HERB AND FOOD

4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung

28 April 2022
Next Post
TOGA SEKAR UTAMI, Hidup Sehat dengan Tanaman Berkhasiat Obat

TOGA SEKAR UTAMI, Hidup Sehat dengan Tanaman Berkhasiat Obat

Jika Anak Cermin Orangtua, Bagaimana Mewariskan Karakter Bahagia kepada Anak?

Jika Anak Cermin Orangtua, Bagaimana Mewariskan Karakter Bahagia kepada Anak?

POPULAR NEWS

Hidup Lebih Sehat dengan  Afirmasi Positif  (Posotif self-talk)

Hidup Lebih Sehat dengan Afirmasi Positif (Posotif self-talk)

11 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

5 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

H. Sutikno Dukung Pemprov DKI Jakarta Tindak Tegas PPSU Penganiaya Perempuan di Tempat Kerja

11 Agustus 2022
Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

4 Agustus 2022
Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

5 Maret 2020

EDITOR'S PICK

Apa Saja Kandungan Gizi Pisang, hingga Menjadi Menu Diet Andalah para Atlit

Sulit Tidur? Makanan ini Membantu Masalah Imsomnia Anda!

23 Januari 2020
Hidup Bahagia yang Paripurna, Baca Buku Ini

Hidup Bahagia yang Paripurna, Baca Buku Ini

6 Agustus 2015
Pilih Bahan Terbaik untuk Membuat Masker Sendiri

Pilih Bahan Terbaik untuk Membuat Masker Sendiri

10 Mei 2020
Osteoporosis, Tak Hanya Karena Kurang Kalsium!

Osteoporosis, Tak Hanya Karena Kurang Kalsium!

19 Juli 2019
Mencari Sumber Air Minum Sehat

Hari Air Sedunia: Waspada Kualitas Air Bisa Terus Menurun

23 Maret 2022

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Corporasi
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.