Anda benar! Kemampuan mendaki hingga sukses mencapai puncak kepuasan intim bersama pasangan tidak melulu bertumpu pada berapa banyak jam terbang yang sudah Anda kumpulkan. Olahraga dan olah napas, seperti aerobik dan yoga, bisa sangat berperan.
Sehatalami.co ~ Namun percayalah, itu saja belum cukup. Anda perlu doping … buah segar! Demikian antara lain nasihat Dr. Morton Walker dalam bukunya “Sexual Nutrition” (Avery Publishing, 1994). Inilah aturan main mengkonsumsi doping alami tersebut guna menggenjot stamina seks Anda.
- Setiap hari selalu ada buah segar
Setiap kali Anda duduk di meja makan atau membuka lemari es, jangan tidak ada buah di sana. Ketika Anda makan di luar rumah, pilih restoran yang menyediakan buah segar atau jus buah segar. Tinggalkan kebiasaan mengudap black forest cake atau tiramisu.
Biarlah itu menjadi masa lalu yang suram (tapi kalau mau sesekali sih boleh-boleh saja, asal jumlahnya tidak belebihan). Wujudkan mimpi menjadi sang pemenang dengan tidak meninggalkan buah segar. Jangan lewatkan satu hari pun tanpa buah segar!
2. Warnai piring Anda
Isi piring dengan lebih dari satu macam buah. Santap potongan mangga dengan siraman markisa dan taburan stroberi cincang; misalnya. Selain memperkaya rasa buah, cara ini juga dapat menggenjot sumbangan zat fitokimiawinya.
Santap lebih dari satu jenis buah segar dalam sehari. Karena itu, setiap kali mendorong troli di pasar swalayan, penuhi troli Anda dengan warna-warni buah. Merahnya semangka, jingganya jeruk atau pepaya, hijaunya melon atau alpukat, kuningnya nenas atau belimbing, putihnya lengkeng atau rambutan. Batasi memborong kudapan kemasan seperti crackers, potato chips, mi instan.
3. Pilih minuman manis alami
Lupakan softdrink, karena air manis berwarna ini hanya berisi gula, soda, dan pewarna. Minum air putih pasti lebih sehat daripada softdrink. Namun jika Anda ingin minuman manis, puaskan dengan jus buah segar.
Selain mengandung pemanis alami buah, jus buah segar kaya zat gizi serta senyawa fitokimiawi penangkal beragam gangguan kesehatan. (bersambung).