Di usianya yang mencapai 80-an, 90-an, bahkan lebih dari 100 tahun, penduduk Okinawa umumnya mereka masih bisa menikmati kualitas hidup yang baik, yaitu dengan tubuh yang langsing dan energik, tulang yang kuat, pikiran yang masih berfungsi baik jauh dari kepikunan.
Sehatalami.co ~ Umumnya wanita ingin langsing tapi tetap sehat dan energik. Itu mengapa berbagai cara diet diciptakan untuk memenuhi keinginan tersebut. Banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan berbagai macam pola makan atau cara diet, tetapi hal itu biasanya tidak bisa bertahan dalam jangka panjang.
Berdasarkan penelitian para ahli, pola makan untuk langsing yang paling efektif adalah pola makan tinggi karbohidrat kompleks dan kaya lemak sehat. Tentunya termasuk banyak mengkonsumsi bahan pangan nabati dan hanya sedikit mengkonsumsi makanan olahan.
Dengan begitu, kita bisa tetap banyak mengkonsumsi makanan tanpa menimbulkan penambahan berat badan yang berarti. Cara itu telah terbukti berhasil selama berabad-abad, karena pengaturan makanan tersebut merupakan pola makan tradisional penduduk Okinawa dan Mediterania yang dianggap sebagai orang-orang yang paling sehat di dunia. Kita bisa mengikutinya dengan mengikuti dasar-dasar pola makan mereka.
Para lansia dari Okinawa yang terletak di Jepang bagian Selatan, termasuk kelompok orang-orang yang langsing, sehat, dan panjang umur. Di usianya yang mencapai 80-an, 90-an, bahkan lebih dari 100 tahun, penduduk Okinawa umumnya mereka masih bisa menikmati kualitas hidup yang baik, yaitu dengan tubuh yang langsing dan energik, tulang yang kuat, pikiran yang masih berfungsi baik jauh dari kepikunan. Hanya sedikit di antara mereka yang terkena penyakit akibat gaya hidup masa kini, seperti jantung, kanker, diabetes, atau kegemukan. (bersambung).