Pastikan tubuh kita cukup nutrisi untuk melawan radikal bebas. Jika suplemen memang diperlukan, konsumsilah secara tepat dan bijaksana.
Sehatalami.co ~ Orang-orang yang telah menjalani pola makan yang sehat, seringkali bertanya-tanya, apakah mereka masih membutuhkan suplemen? Menurut Dr. Elson M. Haas, dalam bukunya Staying healthy with nutrition, meskipun pola makan kita sudah baik, suplemen tetap diperlukan dalam program menunda penuaan.
Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral untuk berbagai macam proses, termasuk pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. Keseimbangan nutrisi yang tepat akan membuat tubuh kita berfungsi dengan baik, mencegah penuaan dini dan meningkatkan vitalitas.
Memang bila tubuh kita selalu sehat, pola makan selalu baik, selalu bisa tidur cukup, lingkungan tempat kita hidup bebas polusi, dan tak pernah mengalami stress, mungkin kita tidak memerlukan suplemen sama sekali. Sayangnya, di jaman modern ini semua itu sulit terwujud. Ada saja hal-hal yang membuat kita mengalami kekurangan gizi.
Perhatikan saja pola hidup Anda sehari-hari, bila Anda terlalu sibuk untuk memasak sendiri, sedang berdiet ketat demi menurunkan berat badan secara cepat, atau tidak dapat makan makanan tertentu karena alergi.
Hal-hal itu saja sudah bisa membuat Anda kekurangan vitamin atau mineral tertentu yang mungkin tidak akan terlihat dalam jangka pendek. Belum lagi lingkungan yang semakin lama semakin parah polusinya, stress yang seringkali berlangsung berkepanjangan, mengalami sakit keras, baru sembuh dari sakit yang lama, habis menjalani operasi, perokok berat, atau terbiasa minum minuman beralkohol.
Anda juga perlu tahu bahwa kondisi pencernaan kita pun mengalami penurunan fungsi sejalan dengan bertambahnya usia. Padahal kondisi pencernaan sangat mempengaruhi apakah penyerapan zat-zat gizi akan berlangsung efisien atau tidak.
Selain itu tanaman yang tumbuh di daerah yang miskin mineral, biasanya akan menghasilkan makanan yang kurang baik kualitas nutrisinya. Belum lagi proses penyimpanan dan pengolahan makanan yang berpotensi menurunkan nilai gizinya. Jadi meski selalu mengkonsumsi makanan yang terbaik kualitasnya, kemungkinan untuk kekurangan nutrisi masih tetap ada.
Memerangi radikal bebas
Kegunaan suplemen tidak sebatas membantu mengatasi kekurangan nutrisi yang terjadi tanpa kita sadari, tapi juga untuk melindungi diri dari radikal bebas. Radikal bebas adalah penyebab dari kerusakan sel-sel tubuh yang memunculkan tanda-tanda penuaan dini dan penyakit. (bersambung).
