Dalam dunia medis, vitamin D juga dikenal dengan nama calciferol, zat sterol yang bentuknya mirip kolesterol. Namun demikian, di banding dengan sumber yang alami, kebanyakan suplemen yang ada di pasaran menggunakan vitamin D sintetis yang disebut ergocalciferol atau vitamin D2.
FOTO | Dok. homeremediescloud.com
Fungsi bagi tubuh. Di dalam tubuh, vitamin D diperlukan dalam penyerapan sejumlah mineral seperti magnesium, kalsium, seng, besi, dan fosfor. Selain itu juga membantu tubuh mengasimilasi vitamin A; menjaga kesehatan tulang dan gigi; diperlukan dalam metabolism kalsium dan fosfor; membantu fungsi ginjal.
Manfaat sehat vitamin D. Manfaat sehat vitamin D antara lain banyak dimanfaatkan untuk mengobati rakhitis (penyakit tulang pada anak-anak yang menyebabkan bentuk tulang kaki melengkung seperti busur) dan pencegahan osteoporosis.
Penelitian terkait dengan manfaat vitamin D antara lain menemukan fakta lebih banyak lagi manfaat vitamin D. Antara lain, dapat melindungi tubuh dari penyakit-penyakit kronis seperti kanker, diabetes tipe 1, rematoid artritis, multiple sclerosis, dan penyakit-penyakit otoimun lainnya.
Dari mana mendapatkan sumber vitamin D. Sumber utama vitamin D adalah matahari. Matahari ini adalah sumber paling baik. Selain gratis dan efeknya lebih tahan lama dibandingkan sumber dari makanan dan suplemen vitamin D, tubuh juga sangat efisien dalam pembuatan vitamin D dari matahari. (bersambung).