Sebuah studi yang dilakukan Universitas Pennsylvania menemukan bahwa makan ikan bisa menjadikan anak tidur nyenyak dan mempunyai kecerdasan intelektual (IQ) yang lebih tinggi.
Sehat Alami.co. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang anak-anak yang makan ikan setidaknya seminggu sekali, tidur lebih baik dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin. Penelitian tersebut melibatkan 541 anak-anak di dari berbagai kelompok umur. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang seberapa sering mereka mengonsumsi ikan. Pilihannya berkisar dari “tidak pernah” hingga “setidaknya satu kali per minggu”. Adapun tes IQ yang menguji keterampilan verbal dan non-verbal, seperti kosa kata dan pengkodean, juga dilakukan.
Kemudian orang tua mereka lalu diminta menjawab pertanyaan standar tentang durasi tidur mereka dan frekuensi bangun malam atau kantuk di siang hari.
Laman antaranews melansir dari Indian Ekspers uji penelitian ini memperlihatkan bahwa anak-anak yang makan ikan setiap minggu mencetak 4,8 poin lebih tinggi pada ujian IQ daripada mereka yang “jarang” atau “tidak pernah” mengonsumsi ikan. Anak-anak itu juga tidur lebih nyenyak di malam hari. Para peneliti juga mencatat, kurang tidur berhubungan dengan perilaku antisosial dan kognisi yang buruk dan ini bisa diatasi menggunakan suplemen omega-3. Mereka menyarankan orang tua mengenalkan konsumsi ikan pada anak sejak dini.
Ikan mengandunghewan yang mengandung asam lemak omega-3 . lemak jenis ini memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu relaksasi otot, pencernaan dan pembekuan darah. Dalam ikan terdapat gizi yang bermanfaat bagi tubuh antara lain protein, lemak sesensial yang sifatnya tidak jenuh dan vitamin seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B6 dan Vitamin B12. Disamping itu juga mengandung za besi, yodiumm flour dan lain sebagainya.