Sehatalami.co ~ Bukan rahasia lagi jika ada sebagian orang yang memiliki daya tahan tubuh lebih kuat. Tidak mudah terpapar virus, bakteri, dan jarang sakit. Namun ada juga orang yang mudah sakit, mudah masuk angin dan gampang flu atau pilek. Yang membedakannya adalah kondisi daya tahan tubuh yang mereka miliki.
Mereka yang memiliki daya tahan tubuh baik, memiliki kemampuan untuk bertahan dari setiap serangan virus yang datang, sehingga wajar jika jarang sakit. Sebaliknya, mereka dengan daya tahan tubuh yang rendah, rentan terpapar kuman, virus, dan akhirnya mudah sakit.
Bagaimana agar daya tahan tubuh atau sistem imun kuat. Hal pertana adalah menerapkan gaya hidup sehat, istirahat cukup, banyak gerak, dan yang utama menjaga kesehatan sistem cerna. Yang beblakangan ini atau kesehatan sistem cerna ini ditengarai menjadi kunci dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sebuah penelitian yang dirilis oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, mengonfirmasi hal tersebut. Disebutkan dalam penelitian tersebut, saluran cerna berperan hingga 70% pada sistem kekebalan tubuh. Komponen penting dari sistem kekebalan tubuh yang disebut sel plasma. Inilah sel yang memiliki peran sebagai pembentuk sistem imun atau zat antibodi yang berada di dalam Gut-associated Lymphoid Tissue (GALT) atau saluran cerna.
Dunia kesehatan menyimpulkan bahwa usus merupakan saluran utama antara lingkungan dari luar dan sistem dari tubuh. JIka ada kuman, bakteri, atau virus yang terdapat pada partikel makanan, bakteri baik yang terdapat pada usus akan mendeteksinya sebagai hal yang berbahaya lalu kemudian menangkalnya.
Itu maka, jika saluran cerna tidak sehat maka kuman, bakteri, atau virus jahat yang masuk melalui saluran cerna tidak dapat disaring dengan baik dan bisa menyebar ke seluruh tubuh. Saluran cerna yang sehat juga akan membuat penyerapan nutrisi berjalan baik dan daya tahan tubuh pun menjadi lebih optimal.
Bagaimana menjaga saluran cerna agar tetap sehat? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi saluran cerna tetap sehat, antara lain mengonsumsi makanan tinggi serat, batasi makanan tinggi lemak, jalani pola makan terjadwal, tetap terhidrasi, kelola stres, dan berolahraga secara teratur. (SA)