Program detoks yang praktis dan ringan pun ada manfaatnya, terutama bila Anda baru memulai. Setidaknya dengan program ini tubuh Anda bisa beristirahat sejenak dari berbagai makanan yang sulit dicerna.
Sehatalami.co ~ Setiap awal tahun kita berharap bisa menjalani kehidupan lebih baik lagi. Kesehatan yang semakin baik, emosi dan pikiran yang semakin positif, dan kerja yang samaking produktif. Pada akhirnya kita mengharapkan kesejahteraan dan kehidupan yang lebih berkualitas. Itu semua perlu diusahakan dengan sedikit perubahan dalam gaya hidup kita. Tentu selaras dengan hasil yang ingin dicapai.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah melakukan detoksifikasi secara menyeluruh. Mengeluarkan residu atau racun-racun yang bisa jadi bersarang dalam tubuh kita, meliputi kebiasaan buruk yang kurang produktif. Termasuk mengubah pikiran dan emosi negatif menjadi lebih posigtif. Detoks tidak hanya terkait dengan jenis makanan, pola makan, tetapi juga kegiatan pembiasaan diri dalam semua aspek kehidupan.
Tentu termasuk bagaimana memilih makanan yang sehat dan mengurangi atau bahkan menjauhi makanan tak sehat. Selain persiapan yang berupa bahan pangan, perlu juga kegiatan yang akan Anda lakukan selama menjalani program detoks. Detoks pada prinsipnya adalah menjalankan program perbaikan kualitas hidup untuk meraih hasil yang lebih baik.
Jika tubuh Anda begitu penat, letih di akhir pekan misalnya, cobalah pesan tukang pijat untuk datang ke rumah bila memungkinkan. Jika tidak, buatlah janji dan lakukan acara pijat, lulur, atau sauna di tempat favorit Anda. Jangan lupa, persiapkan pula minyak esensial untuk aromaterapi.
Sebagai pemanasan, sejak Jumat siang, nikmati makan siang yang ringan, terdiri dari sepiring salad dengan roti gandum dan sepotong ikan (kira-kira 40 gram).
Jumat Sore:
- Nikmati makan malam yang terdiri dari sepiring sayuran, berupa sayuran rebus dan sayuran mentah ditambah sebutir telur rebus dan nasi merah.
- Lakukan olahraga ringan, misalnya jalan santai selama 30 menit, lakukan gerakan Yoga atau senam tai chi. Jangan lupa minum air putih.
- Mandi dengan menggunakan minyak esensial.
- Lakukan relaksasi seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca. (bersambung).