• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Minggu, 26 Juni 2022
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home HERB AND FOOD

Vitamin D, Kunci Penting dalam Pemenuhan Kebutuhan Kalsium Tubuh Kita!

redaksi by redaksi
7 Mei 2022
in HERB AND FOOD, Nutrition
0
Musim Hujan, dari Mana Dapatkan Vitamin D, yang Tidak Hanya Bagus untuk Tulang?
0
SHARES
69
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Vitamin D dalam usus bisa memudahkan penyerapan kalsium, karena ia dapat meningkatkan permeabilitas dinding usus terhadap mineral, terutama kalsium, yang kemudian berpengaruh terhadap peningkatan kalsium dalam darah.

Sehatalami.co ~ Salah satu faktor penting dalam penyerapan kalsium adalah ketersediaan yang cukup dari vitamin D.  Jika kekurangan vitamin D, maka fungsinya dalam metabolisme kalsium dalam tubuh, khususnya yang berkaitan dengan proses pengerasan tulang, tidak dapat berlangsung normal. 

Vitamin D dalam usus bisa memudahkan penyerapan kalsium, karena ia dapat meningkatkan permeabilitas dinding usus terhadap mineral, terutama kalsium, yang kemudian berpengaruh terhadap peningkatan kalsium dalam darah dan tabungan kalsium dalam tulang.

Baca juga

11 Manfaat Sehat Mentimun untuk Kesehatan

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup vitamin D.   Caranya mudah saja, yaitu dengan memanfaatkan sinar matahari yang sangat berlimpah di negara kita ini. 

Anda disarankan berjemur selama 15-20 menit, sebanyak 2 atau 3 kali seminggu.  Selain itu, upayakan mengkonsumsi makanan yang diperkuat oleh vitamin D seperti sereal dan kedelai.

Cara lainnya yaitu dengan  mengkonsumsi kalsium pada malam hari, karena tulang kehilangan kalsium saat Anda tidur, sehingga dengan cara ini kehilangan kalsium dapat diminimalkan. 

Namun demikian, ada hal-hal yang perlu diperhatikan guna meningkatkan efektifitas penyerapan kalsium, yaitu  sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 500 gram kalsium sekaligus, karena tubuh hanya satu kali menyerap kalsium dalam jumlah besar.

Selain itu, sebaiknya jangan merokok, dan jangan mengkonsumsi sodium atau kafein, karena ketiganya akan mengurangi penyerapan kalsium. (SA)

READ  Manfaat Suplemen Vitamin D Selama Kehamilan untuk Ibu dan Bayi
Tags: kalsiumkebutuhan kalsiumkebutuhan vitamin Dtabungan kalsiumvitamin D
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Pasien Jantung, Jangan Sedih! Segeralah Beralih ke Gaya Hidup Sehat

Next Post

Ingin Ajukan Sertifikasi Halal? Ini Jenis Tarif Layanan Permohonan Sertifikasi Halal yang Baru!

Related Posts

5 Jenis Mentimun, Beda Macamnya Bagaimana dengan Khasiat?
Food

11 Manfaat Sehat Mentimun untuk Kesehatan

12 Mei 2022
Pria, Kanker Prostat, dan Kedelai. Apa Hubungannya?
Food

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

8 Mei 2022
Bahaya Kelebihan Kalsium
HERB AND FOOD

Kalsium, Baik untuk Cegah Kropos Tulang, Berapa Banyak Kebutuhannya, dari Mana bisa Diperoleh?

7 Mei 2022
Resep Makan Malam Sehat untuk Penderita Diabetes
HERB AND FOOD

Wajib Tahu! 6 Penyakit Pasca Lebaran dan Cara Pencegahanya, Tidak Termasuk Covid-19

4 Mei 2022
4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung
HERB AND FOOD

4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung

28 April 2022
Perang Melawan Lemak Trans
HERB AND FOOD

Biang Keladi Serangan Jantung, yang harus Dihindari, Lemak Trans!

28 April 2022
Next Post
Ingin Ajukan Sertifikasi Halal? Ini Jenis Tarif Layanan Permohonan Sertifikasi Halal yang Baru!

Ingin Ajukan Sertifikasi Halal? Ini Jenis Tarif Layanan Permohonan Sertifikasi Halal yang Baru!

Penelitian: Cukup Kalsium Tanpa Olahraga Tak Jamin Tulang Kuat

Penelitian: Cukup Kalsium Tanpa Olahraga Tak Jamin Tulang Kuat

POPULAR NEWS

Memamahi Karakter Seseorang melalui Bahasa Tubuh

Memamahi Karakter Seseorang melalui Bahasa Tubuh

25 Juni 2022
5 Rumput Ini Berkhasiat sebagai Obat, Bisa untuk Atasi Demam hingga Membantu Pengobatan Kanker

5 Rumput Ini Berkhasiat sebagai Obat, Bisa untuk Atasi Demam hingga Membantu Pengobatan Kanker

1 April 2020
Tampil Cantik Alami dengan Kosmetik Mineral

Tampil Cantik Alami dengan Kosmetik Mineral

19 Juni 2022
Ini yang Perlu Anda Dilakukan, Jika Anda Takut Terbang

Ini yang Perlu Anda Dilakukan, Jika Anda Takut Terbang

23 Juni 2022
Ingin Kulit Sehat dan Cantik, 6 Fakta Tentang Kulit Ini Wajib Diketahui

Ingin Kulit Sehat dan Cantik, 6 Fakta Tentang Kulit Ini Wajib Diketahui

21 Juni 2022

EDITOR'S PICK

33 Tips Hidup Sehat, Anda Pilih yang Mana?

33 Tips Hidup Sehat, Anda Pilih yang Mana?

13 November 2019
Ingin Terbebas dari Sembelit, Jangan Abaikan Asupan Serat

Ingin Terbebas dari Sembelit, Jangan Abaikan Asupan Serat

4 Oktober 2019
Kontroversi Jika Anak Tidak Naik Kelas

Kontroversi Jika Anak Tidak Naik Kelas

25 Juni 2019
Kasus Aktif COVID-19 DKI Tembus 74,5 Ribu! Ini Sebarannya

Kasus Aktif COVID-19 DKI Tembus 74,5 Ribu! Ini Sebarannya

8 Februari 2022
Apakah Kafein Bisa Meredam Diabetes Tipe 2

Mengenal Jenis Kopi, Sisi Manfaat dan Negatifnya!

30 Maret 2020

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Corporasi
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.