2. Paprika merah (red bell pepper)
Paprika merah ( Red bell pepper) sarat dengan antioksidan yang berperan terhadap anti-penuaan. Selain kandungan vitamin C yang tinggi – yang baik untuk produksi kolagen – paprika merah juga mengandung antioksidan kuat yang disebut karotenoid.
Karotenoid adalah pigmen tanaman yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye terang yang Anda lihat di banyak buah dan sayuran. Karotenoid ini memiliki berbagai sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.
Untuk mencoba: Iris paprika dan celupkan ke dalam dressing sebagai camilan, tambahkan ke dalam salad mentah, atau masak dalam tumis.
3. Pepaya (papaya)
Sebagai bahan pangan, makanan super lezat ini kaya akan beragam antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Di dalamnya juga termasuk mengandung: vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan Vitamin B.
Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi terbaik di alam. Itu juga ditemukan di banyak produk pengelupasan kulit.
Jadi ya, makan pepaya (atau menggunakan produk yang mengandung papain) dapat membantu tubuh Anda melepaskan sel-sel kulit mati dan aus, meninggalkan Anda dengan kulit yang cerah dan cerah!
Untuk mencoba: Tuangkan jus jeruk nipis di atas sepiring besar pepaya sebagai bagian dari sarapan Anda atau buat masker pepaya di rumah untuk malam berikutnya! (berambung).