Dalam metode pengobatan Ayurveda, kurkumin mampu bertindak sebagai anti-inflamasi. Kurkumin dapat meredakan gejala-gejala inflamasi pada penyakit artritis dan masalah pencernaan (IBS, irritable bowel sindrome).
Sehatalami.co ~ Untuk meringankan rasa sakit pada penyakit yang menetap, seperti radang sendi artritis atau sakit punggung kronis, banyak orang menggunakan resep obat campuran aspirin dan ibuprofen.
Tetapi menurut penelitian, penggunaan obat anti inflamasi non steroid (nonsteroidal anti-inflamatory drugs – NSAID) tersebut nantinya dapat memperburuk kesehatan, misalnya gangguan pencernaan.
Meskipun tidak secepat reaksi NSAID, tiga ramuan berikut ini direkomendasikan oleh Nicole Barreda, ahli naturopati dari Scottsdale, Arizona, dapat mengatasi rasa sakit dengan meringankan peradangan.
1. Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa jahe, yang mengandung bahan anti-inflamasi dalam kadar tinggi sehingga dapat bekerja sebaik NSAID untuk penyakit radang sendi. Dikonsumsi dengan dosis 2.000 sampai 4.000 mg per hari. “Minum teh jahe dan makan jahe segar juga membantu meredakan inflamasi,” kata Barreda.
2. Kunyit
Kunyit mengandung zat aktif kurkumin (curcumin) yang berwarna kuning. Dalam metode pengobatan Ayurveda, kurkumin mampu bertindak sebagai anti-inflamasi.
Kurkumin dapat meredakan gejala-gejala inflamasi pada penyakit artritis dan masalah pencernaan (IBS, irritable bowel sindrome). Dosis 400 hingga 600 mg dalam bentuk kapsul tiga kali sehari, lebih baik pada saat lambung kosong.
3. Nanas
Nanas mengandung zat aktif bromelain dalam ekstrak buahnya. Bromelain memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Beberapa studi menunjukkan bromelain meringankan rasa sakit pada artritis.
Enzim yang berasal dari nanas ini menghambat bahan-bahan peradangan di dalam tubuh yang disebut prostaglandin. Dosis 500 mg kapsul bromelain tiga kali sehari, lebih baik pada saat lambung kosong.
