Sehatalami.co ~ Secara normal, penuaan bisa menyebabkan perubahan bertahap daya ingat dan kemampuan tetap fokus dalam suatu waktu. Misalnya, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk memusatkan perhatian dan menyerap informasi dengan cepat. Perlambatan dalam pemrosesan informasi ini dapat menyebabkan berkurangnya kekuatan memori jangka pendek Anda, mengurangi jumlah informasi yang dapat diperoleh dan dikodekan ke dalam memori jangka panjang.
Tetapi empat strategi berikut dapat membantu meningkatkan fokus dan kemampuan Anda untuk memperhatikan informasi yang disajikan kepada Anda:
Pertama, saat seseorang berbicara kepada Anda, lihatlah orang itu dan dengarkan baik-baik. Jika Anda melewatkan sesuatu yang dikatakan, mintalah orang tersebut untuk mengulanginya atau berbicara lebih lambat.
Kedua, ingatlah parafrase apa yang dikatakan untuk memastikan bahwa Anda memahaminya dan untuk memperkuat informasi. Misalnya, jika seseorang berkata, “Kita bisa menonton filmnya di Loews Theatre pukul 7:30 atau di Paramount pukul 7:50,” Anda dapat menjawab, “Mana yang Anda inginkan, 7:30 di Loews atau 7:50 di Paramount?”
Ketiga, jika Anda menemukan bahwa Anda cenderung menjadi terganggu selama percakapan, cobalah berkumpul dengan orang-orang di lingkungan yang tenang. Misalnya, Anda dapat menyarankan untuk bertemu di rumah seseorang daripada di restoran yang bising. Saat Anda bertemu orang-orang di restoran, duduklah di meja dekat dinding. Jika teman Anda duduk bersandar pada dinding dan Anda duduk menghadap mereka, Anda akan dapat fokus pada mereka tanpa mengalihkan perhatian Anda ke pengunjung lain.
Keempat, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus pada tugas dan menyaring gangguan jika Anda melakukan satu hal pada satu waktu. Cobalah untuk menghindari interupsi. Misalnya, jika seseorang menanyakan sesuatu kepada Anda saat Anda sedang membaca atau bekerja, tanyakan apakah orang tersebut dapat menunggu sampai Anda selesai. Jangan menjawab telepon sampai Anda menyelesaikan apa yang Anda lakukan — biarkan pesan suara menerima panggilan. (SA).