Jangan melakukan olahraga saat polusi tinggi (di siang hari) atau di tempat-tempat yang kadar polusinya tinggi (dekat jalan raya yang ramai kendaraan bermotor).
Sehatalami.co ~ Di Amerika, kita bisa mengetahui kadar polusi udara setiap hari melalui www.epa.giv/airnow , sehingga dapat diketahui kapan saat polusi udara tinggi.
Namun, bagaimana pun juga kita sedapat mungkin mesti menghindari polusi udara meskipun di sini tidak ada laporan tentang kadar polusi harian. American Lung Association merekomendasi beberapa cara menghindari polusi udara:
- Jika harus berkendara di siang hari selalu gunakan masker, setidaknya paparan gas buang kendaraan tidak langsung terhirup melalui hidung Anda, dan mengotori paru-paru Anda.
- Jangan melakukan olahraga saat polusi tinggi (di siang hari) atau di tempat-tempat yang kadar polusinya tinggi (dekat jalan raya yang ramai kendaraan bermotor).
- Isi bensin mobil Anda pada malam hari, karena uap bensin yang keluar dari pompa bereaksi dengan cahaya matahari menimbulkan gas yang merusak ozon. Gunakan peralatan yang menggunakan tangan (misalnya mesin pemotong rumput) atau yang menggunakan listrik, bukan bensin.
- Penggunaan bensin bisa menyebabkan udara terpolusi dengan kadar yang lebih buruk dibanding polusi yang disebabkan gas buang kendaraan bermotor.