Cemburu akan membesar karena imajinasi. Karena itu, tegaskan diri Anda untuk berhenti setiap kali imajinasi mulai berkembang tak terkendali.
Sehatalami.co ~ Rasa cemburu yang berlarut-larut menunjukkan adanya masalah dalam hubungan. Berupaya menghilangkan rasa cemburu, tanpa ada upaya memperbaiki hubungan, sama saja dengan mengobati sakit kepala kronis dengan aspirin atau parasetamol. Sakit kepalanya hilang, tapi penyebabnya tidak. Sewaktu-waktu sakit kepala pasti kambuh kembali.
Ada satu resep klasik untuk menyehatkan hubungan, yaitu komunikasi. Saat ini ada puluhan, bahkan mungkin ratusan kiat berkomunikasi efektif dalam kehidupan perkawinan.
Apa yang bisa dilakukan? Apa yang sebaiknya dilakukan jika rasa cemburu tetap mendominasi hubungan Anda?
1. Tetaplah aktif
Perhatian yang berlebihan pada suatu hal (masalah atau perasaan) membuat kita semakin tidak objektif. Alihkan perhatian pada teman-teman, hobi, pekerjaan, perbaikan diri, dan sebagainya.
2. Kendalikan imajinasi
Cemburu akan membesar karena imajinasi. Karena itu, tegaskan diri Anda untuk berhenti setiap kali imajinasi mulai berkembang tak terkendali.
3. Turunkan ambang kecemburuan
Cara ini bisa menurunkan respon emosional jika perasaan itu menakutkan. Bayangkan pasangan Anda berbicara dengan lawan jenis –yang pada awalnya membuat Anda sedikit cemburu— sampai Anda tidak merasa cemburu lagi. (bersambung).