Apa yang harus dilakukan: “Perkuat otot-otot di sekitar lutut Anda,” kata Kirsty Gardner, asisten manajer di Third Space (thethirdspace.com). “Sambil duduk, luruskan setiap kaki sejajar dengan lantai 10 kali; tahan setiap gerakan selama lima hingga 10 detik. ”
2. Lihat tubuh Anda: Apakah kaki sebelah terlihat lebih kekar?
Kaki sebelah Anda lebih kekar? Itu tandanya Anda perlu menjaga organ hati Anda. Dalam sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan oleh Journal of Epidemiology and Community Health, peneliti Inggris menemukan bahwa wanita dengan kaki yang berukuran antara 20 dan 29 inci cenderung memiliki empat kali enzim lebih tinggi, yang mengindikasikan penyakit hati.
“Faktor-faktor, seperti nutrisi pada masa anak-anak mungkin tidak hanya memengaruhi pola pertumbuhan, tetapi juga perkembangan organ hati di saat dewasa,”kata para peneliti.
Tindakan yang harus dilakukan: Menurut Allergy UK (allergyuk.org) Anda dapat menjaga kesehatan organ hati Anda dengan menghindari jumlah racun yang harus diproses.
Disarankan mengenakan masker dan sarung tangan saat membersihkan atau bekerja dengan segala jenis bahan kimia yang keras. “Dan batasi asupan alkohol hanya untuk segelas kecil anggur atau hanya satu botol bir setiap hari,”kata ahli gizi Christine Bailey (thefoodandhealthadvisor.co.uk).