Tip Menghindari Migren
Jika Anda sering menderita migren, pikirkan cara untuk menghindarinya. Perubahan gaya hidup dapat mengurangi frekuensi dan keparahan serangan.
- Hindari pencetus. Beberapa jenis makanan dapat menjadi pencetus migren atau sakit kepala. Demikian juga bau-bauan. Cobalah untuk mengenali makanan atau bau yang menjadi pencetus, lalu coba menghindarinya.
- Olahraga teratur. Senam aerobik secara teratur dapat mengurangi ketegangan/stres sehingga dapat membantu menghindari serangan sakit kepala/migren. Selain senam earobik, Anda dapat memilih jalan kaki, berenang, atau bersepeda. Lakukan pemanasan sebelum mulai olahraga dan lakukan pendinginan sesudahnya.
- Kurangi efek estrogen. Jika Anda wanita yang selalu mendapat serangan migren setiap bulan, agaknya faktor hormon estrogen menjadi pencetusnya. Sebaiknya Anda tidak lagi melakukan pengobatan dengan estrogen, misalnya pil KB atau terapi sulih hormon. (SA)
Page 3 of 3