- Psikologi positif adalah bidang kajian psikologi yang mengeksplorasi bagaimana orang biasa bisa menjadi lebih bahagia dan lebih puas.
- Mengidentifikasi kekuatan karakter seseorang dianggap sebagai langkah penting dalam perjalanan menuju kehidupan yang baik dan bermakna yang dibayangkan oleh para psikolog positif.
Sehatalami.co ~ Psikologi positif konsen dan melakukan kajian dan meneliti apa yang memberi makna dan tujuan dalam hidup kita — bagaimana kita dapat bergerak, melampaui, bertahan dalam hidup, dan bahkan hingga berkembang. Secara tradisional, psikologi memfokuskan kajiannya pada disfungsi emosi dan bagaimana cara mengobatinya.
Sementara, psikologi positif adalah bidang kajian psikologi yang mengeksplorasi bagaimana orang biasa bisa menjadi lebih bahagia dan lebih puas. Meski begitu, psikologi positif bekerja bersama-sama dengan psikologi klinis, bukan sebagai pengganti.
Menurut mendiang Christopher Peterson, seorang peneliti perintis di bidang ini, gerakan psikologi positif didasarkan pada tiga prinsip: “Apa yang baik dalam hidup adalah gambaran visual dari seperti apa hal yang buruk.… Apa yang baik dalam hidup bukan hanya tidak adanya sesuatu yang bermasalah. … Dan ketiga, kehidupan yang baik membutuhkan penjelasannya sendiri, bukan hanya teori kelainan yang dari yang salah atau terbalik. “
Dalam psikologi positif, ada penekanan pada makna, tidak hanya pada kebahagiaan yang cepat berlalu dan perasaan hangat yang kabur. Martin Seligman, yang sering dianggap sebagai bapak psikologi positif, telah menggambarkan tiga jalan menuju kebahagiaan:
Pertama, kehidupan yang menyenangkan (pandangan Hollywood tentang kebahagiaan). Kedua, kehidupan yang baik (berfokus pada kekuatan pribadi dan keadaan “kepercayaan”). Ketiga, kehidupan yang bermakna ( bertujuan menuju tujuan yang lebih tinggi).
Menjadi individu yang senang, beruntung sebagian besar adalah masalah genetika, jelas Seligman. Apa yang harus kita perjuangkan adalah eudaimonia – konsep Aristoteles tentang berkembang – bukan hedonia (kesenangan). Studi menunjukkan bahwa mengejar kehidupan yang baik dan bermakna memprediksi kepuasan hidup yang lebih besar secara keseluruhan.
Bagaimana Psikologi Positif dapat Membantu?
Mengidentifikasi kekuatan karakter seseorang dianggap sebagai langkah penting dalam perjalanan menuju kehidupan yang baik dan bermakna yang dibayangkan oleh para psikolog positif.
Ada juga intervensi psikologi positif sederhana yang bisa dicoba di rumah untuk meningkatkan kebahagiaan. Salah satu contoh, “latihan syukur,” telah dipelajari oleh para psikolog sebagai cara untuk meningkatkan kebahagiaan dari waktu ke waktu. Seperti apa namanya, ini melibatkan tindakan sederhana seperti menuliskan setiap hari tiga hal yang patut disyukuri.
Meskipun fokus psikologi positif adalah pada kebahagiaan dan pemenuhan, penting untuk memahami bahwa ini tidak berarti orang disarankan untuk menjauhkan emosi negatif mereka sekaligus. Orang yang benar-benar berkembang memberi ruang dalam kehidupan mereka untuk kondisi pikiran yang tak terhindarkan.(SA)
Sumber: www.psychologytoday.com
