- Salah satu gejala asam urat atau gout yang paling membuat frustrasi adalah peradangan, terutama pada jempol kaki.
- Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada orang yang menderita asam urat.
Sehatalami.co ~ Meskipun tidak ada pil ajaib untuk asam urat, suplemen tertentu telah terbukti dapat melawan peradangan, menurunkan kadar asam urat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menambahkan suplemen ke dalam rencana perawatan Anda secara keseluruhan dapat membantu meringankan gejala gout Anda.
1. Diskusikan dengan Dokter
Ingat, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengubah apa pun tentang saran atau resep pengobatan Anda, termasuk suplemen tanpa resep dan perubahan pola makan. Suplemen, herbal, dan bahkan makanan tertentu dapat memiliki efek berbeda pada orang. Sangat penting untuk mencari saran dari penyedia kesehatan yang mengetahui riwayat kesehatan Anda di dalam dan luar.
2. Dapatkan Manfaat sehat dari lemak baik
Anda kemungkinan telah mendengar tentang sifat-sifat positif dari asam lemak omega-3, seperti asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Mereka dikenal untuk mengatur peradangan dan menurunkan kolesterol, antara lain.
Anda dapat menambah asupan dengan mengonsumsi satu hingga dua kapsul minyak ikan atau satu sendok teh minyak ikan setiap hari. Anda juga bisa menambahkan ikan seperti salmon, mackerel atau tuna ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan asupan omega-3 mingguan Anda.