Langkah berikutnya adalah dengan terus mengingatkan diri sendiri ketika pikiran negatif atau caci maki untuk diri sendiri mulai muncul, karena berpikir negatif tentang diri sendiri tidak akan membuat diri kita jadi lebih baik. Tentu saja, Basoeki mengingatkan, harus dipahami bahwa perubahan diri adalah sebuah proses belajar. Karena itu, wajar jika dalam proses belajar itu kita mengalami jatuh-bangun.
Dan, yang tidak boleh dilupakan adalah pemberian hadiah (reward) untuk diri sendiri jika kita sudah berhasil berubah dan menghentikan kritik negatif pada diri sendiri. Tak perlu barang yang mahal, bisa apa pun asal membuat Anda merasa senang.
Sementara, Richardson menawarkan satu cara untuk meninggalkan kebiasaan menjelek-jelekkan diri sendiri, yaitu dengan kembali menjadi seperti anak kecil. ”Ketika kita bisa terbuka pada apa pun yang ada di sekitar kita, dan tidak menghakimi segala yang terjadi, kita akan semakin berani mengambil risiko, semakin tangguh, dan siap menghadapi kehidupan dengan lebih hebat,” katanya. (SA)