• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Kamis, 21 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home HOLISTIC LIVING

CrossFit, Olahraga Intensitas Tinggi untuk Kebugaran, Aman Tapi Tak Boleh Asal

redaksi by redaksi
23 Februari 2020
in HOLISTIC LIVING, Sports
0
CrossFit, Olahraga Intensitas Tinggi untuk Kebugaran, Aman Tapi Tak Boleh Asal

Mendiang Ashraf Sinclair, Sebelum Wafat rajin berlatih CrossFit - FOTO | Dok. Surya - Tribunnews.com

0
SHARES
917
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Gerakan olahraga Crossfit diciptakan oleh pesenam Greg Glassman, dan merupakan kombinasi dari banyak gerakan olah tubuh termasuk, senam, angkat besi, powerlifting, dan dayung.

Sehatalami.co ~ Olahraga CrossFit kini menjadi bahan perbincangan. Sebagian karena rasa penasaran, sebagian karena dikaitkan dengan meninggalnya Ashraf Sinclair, suami artis penyanyi Bunga Citra Lestari (BCL) di usia yang masih muda, 40 tahun. Dikutip oleh banyak media, sebelum tutup usia, suami BCL dilaporkan sempat berlatih CrossFit di sebuah pusat kebugaran tak jauh dari kediamannya.

Baca juga

Tentang Diet Intermittent Fasting

Benarkah Efek Vaksin Covid-19 Sinovac Memperbesar Penis hingga 3 Inci …

Dikutip dari laman Liputan6.com, saat berlatih CrossFit, Ashraf didampingi pelatih, Oka Tripambudi. Ia berlatih dengan wajah ceria selama satu jam, mulai pukul 19.30-20.30 WIB.

Tidak boleh asal

Olahraga CrossFit bisa dikatakan sebagai olahraga intensitas tinggi. Itu mengapa tidak boleh asal. Mengutip dari Menshealth (19/2/2020), gerakan olahraga Crossfit diciptakan oleh pesenam Greg Glassman, dan merupakan kombinasi dari banyak gerakan olah tubuh termasuk, senam, angkat besi, powerlifting, dan dayung.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan level kebugaran dan membantu agar dapat bergerak lebih baik, apakah itu selama pertandingan hoki atau mengangkat beban berat, sehingga untuk bisa mencapai tujuan tersebut perlu latihan dengan melakukan beberapa gerakan fungsional dengan intensitas tinggi dalam satu kali latihan.

Meski begitu, sebagaimana dikutip dari Liputan6.com Mathew Forzaglia, pelatih pribadi dan pelatih CrossFit di New York City, mengatakan untuk memulai Gerakan CrossFit harus dimulai dengan simulasi mengangkat barbel hampa sampai peserta benar-benar memahami dasar gerakannya.

Jadi tidak boleh asal. “Anda tak dapat melompat ke hasil akhir tanpa melakukan langkah pertama,” jelasnya.

READ  Memaknai Proses Menjadi Tua sebagai Pendakian ke Puncak Spiritual
FOTO | Dok. Finansialku.com

Lebih lanjut Forzaglia mengatakan, peserta juga harus mengetahui tentang apa yang akan dilakukan dan apa yang tidak akan didapatkan dari CrossFit. Pengetahuan dasar ini sangat penting. Sebab latihan ini memang tidak untuk setiap orang. Tetapi oleh mereka yang benar-benar tahu tujuan pribadinya saat memilih jenis olahraga ini.

Aman jika dilakukan sesuai arahan instruktur?

Apakah CrossFit aman sebagai pilihan latihan kebugaran? Sama dengan jenis olahraga lainnya, tenatu aman, kendali juga ada risikonya. Hanya saja, menurut studi CrossFit cukup aman. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Orthopaedic Journal of Sports Medicine, para peneliti di Kennesaw State University menyimpulkan bahwa CrossFit cukup aman dibandingkan dengan jenis latihan lainnya.

Survai terhadap 3.000 peserta olahraga CrossFit, mereka menemukan bahwa orang-orang yang baru mengenal CrossFit atau berlatih kurang dari tiga hari seminggu lebih cenderung mengalami cedera. Hal itu terjadi karena mereka tak terbiasa dengan gerakan-gerakan.

Sementara itu, sebuah studi pada 2014 yang diterbitkan dalam Orthopaedic Journal of Sports Medicine Research menemukan bahwa orang yang berlatih CrossFit dengan didampingi pelatih langsung sedikit mengalami cedera.

FOTO | Dok. Acehsatu.com

Untuk studi menyimpulkan, bahwa untuk latihan CrossFit, seseorang perlu didampingi dengan pelatih kapan pun mereka latihan, di mana pun mereka latihan, disarankan ada pelatih yang fokus untuk menjaga dan mengawasi kualitas gerakan dan untuk keselamatan. (SA)

Tags: berlatih crossfitcrossfitCrossFit cukup aman.Gerakan CrossFitgerakan fungsionalmeningkatkan level kebugaranolahraga Crossfitolahraga intensitas tinggipelatih CrossFitpesenam Greg Glassman
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Sebelum Budidaya Porang, Pahami Dahulu 4 Tanaman Mirip Porang Ini

Next Post

50 Makanan dan Bahan Pangan yang Paling Sehat, Semua Ada di Indonesia!

Related Posts

Tentang Diet Intermittent Fasting
HOLISTIC LIVING

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021
Dari 153 Kasus yang Ditangani Kemenkes, Baru 2 yang Positif Terjangkit Virus Corona
HOLISTIC LIVING

Benarkah Efek Vaksin Covid-19 Sinovac Memperbesar Penis hingga 3 Inci …

10 Januari 2021
Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun
HOLISTIC LIVING

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Merawat Kecantikan saat Pandemi, Do It Yourself!
Beauty

Merawat Kecantikan saat Pandemi, Do It Yourself!

17 Desember 2020
Yoga Turunkan Kadar Gula Darah
HOLISTIC LIVING

Ini Dia Manfaat Sehat Latihan Yoga

6 November 2020
Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?
HOLISTIC LIVING

Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?

26 Agustus 2020
Next Post
50 Makanan dan Bahan Pangan yang Paling Sehat, Semua Ada di Indonesia!

50 Makanan dan Bahan Pangan yang Paling Sehat, Semua Ada di Indonesia!

6 Manfaat Meditasi bagi Karier Anda

6 Manfaat Meditasi bagi Karier Anda

POPULAR NEWS

Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Tentang Diet Intermittent Fasting

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021
Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

18 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021

EDITOR'S PICK

Awas Stres dapat Berakibat Buruk pada Otak

Awas Stres dapat Berakibat Buruk pada Otak

2 Januari 2019
Apa itu Night Eating Syndrome, Apa Bahayanya bagi Tubuh?

Apa itu Night Eating Syndrome, Apa Bahayanya bagi Tubuh?

22 Juni 2020
World Environment Day 2018:  Pentingnya Manajemen Sampah untuk Hindari Polusi

World Environment Day 2018: Pentingnya Manajemen Sampah untuk Hindari Polusi

3 Juli 2018
Terapi Lintah bisa Menyehatkan

Terapi Lintah bisa Menyehatkan

8 November 2019

Menjadi Donor Pasien Kanker Darah Ternyata Tidak Harus Punya Hubungan Darah

7 September 2018

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.