Yang dapat Anda lakukan adalah mengeliminasi asam-asam yang Anda masukkan ke dalam tubuh dengan mengkonsumsi banyak makanan pembentuk basa agar tubuh dapat menetralisasi asam yang terbentuk secara alami.
Berlebihan dengan makanan pembentuk asam adalah pola makan khas orang sekarang. Tidak heran mengapa sekarang semakin banyak orang yang sakit dan mengalami kesulitan menurunkan kelebihan berat badannya.
Diet dengan pola apa pun, termasuk pedoman umum gizi seimbang, tidak akan berhasil selama rasio makanan pembentuk asamnya masih lebih besar dibandingkan makanan pembentuk basanya.
Berpindah ke pola makan yang lebih basa itu tidak mudah, jika pola makan Anda selama ini sudah terlanjur amburadul. Anda dapat mengalami reaksi tubuh seperti sakit kepala, nyeri sendi, mual, dan gejala-gejala tak nyaman lainnya.
Oleh sebab itu, perubahan apa pun sebaiknya dilakukan selembut mungkin melalui beberapa tahapan. Berikut ini adalah modifikasi tahapan menuju pH seimbang yang disusun oleh Dr Young dalam bukunya the pH Miracle.