Home / HOLISTIC LIVING / Dua Posisi Tidur Yang Berdampak Buruk bagi Tubuh

Dua Posisi Tidur Yang Berdampak Buruk bagi Tubuh

Seorang dokter spesialis tulang belakang India, Dr. Shikha Jain mengungkap ada dua posisi tidur paling buruk. Posisi tersebut adalah tengkurap dan miring mirip janin.

Menurutnya posisi tidur tengkurap sebaiknya tak dilakukan karena mengganggu lekukan alami tulang belakang. Seperti dilansir laman antaranews, Dr. Shikha Jain mengatakan bahwa posisi tidur tengkurap juga memengaruhi leher karena akan diputar di satu sisi.

Ditambahkan Jain apabila melakukan tidur  tengkurap selama beberapa jam terus menerus bisa sangat merusak leher dan tulang belakang. Bagi yang belum bisa menghentikan kebiasan tersebut hendaknya menaruh bantal di bawah perut.

Posisi tidur mirip janin yakni posisi menyamping, kaki menekuk mendekati dada atau meringkuk juga juga tidak bagus. Posisi tersebut adalah posisi paling tidak sehat karena membuat posisi tulang belakang berbentuk C yang berlawanan dengan bentuk S biasa dari tulang belakang.

Dikatakan oleh Jain, cakram tulang belakang adalah struktur seperti gel, sehingga jika mendapat tekanan dari satu sisi, akan menonjol keluar dari sisi lain. Kondisi ini disebut tonjolan cakram. Pada posisi janin, semua cakram didorong ke belakang dan akan membuat cakram bagian belakang sangat rentan mengalami pergeseran. Hal tersebut juga menyebabkan gel menekan akar saraf atau slipped disc. Punggung harus dijaga tetap lurus dan jika perlu, kaki berada pada sudut yang benar. Menaruh bantal di antara kaki dapat membantu menstabilkan tubuh.

READ  7 Tanda Tubuh yang Tidak Boleh Kamu Abaikan

Check Also

7 Cara Mencegah Keriput dan Tanda Penuaan Dini pada Kulit

Temukan pelembab yang sesuai untuk melindungi kulit Anda. Misalnya pelembab dengan kandungan  asam alfa-hidroksi (AHA) …