• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Senin, 18 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home HOLISTIC LIVING

Ini Dia Manfaat Sehat Latihan Yoga

redaksi by redaksi
6 November 2020
in HOLISTIC LIVING, Sports
0
Yoga Turunkan Kadar Gula Darah
0
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Yoga bertujuan untuk melatih fisik tanpa harus kelelahan. Melatih fleksibilitas otot dan olah pernapasan, sehingga mendorong tubuh lebih rileks dan bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Sehatalami.co ~ Manfaat sehat olahraga tidak lagi terbantahkan. Masing-masing kita memiliki kebiasaan olahraga berbeda. Juga ada banyak pilihan olahraga yang bisa kita lakukan. Masalahnya adalah kapan waktu yang tepat. Atau kapan harus memulai. Serta pilihan jenis olahraga apa yang tepat untuk kita.

Namun demikian, di tengah situasi pandemi Covid-19 ini, tidak banyak pilihan olahraga yang bebas dilakukan di luar. JIka itu masalahanya, maka latihan yoga bisa jadi merupakan alternatif olahraga yang bisa kita pilih. Sebab yoga adalah salah satu jenis olahraga bisa menggabungkan antara latihan fisik dan meditasi sekaligus. Latihan fisik dan olah napas sekaligus.

Baca juga

Benarkah Efek Vaksin Covid-19 Sinovac Memperbesar Penis hingga 3 Inci …

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

Harvard Health Publishing, menuliskan bahwa yoga bertujuan untuk melatih fisik tanpa harus kelelahan. Tak hanya itu, yoga juga berfokus pada latihan sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Dikutip dari WebMD, berikut manfaat sehat yoga sebagai pilihan olahraga rutin yang cukup mengasikkan.

1. Melatih fleksibilitas

Manfaat penting yoga yang perlu diketahui antara lain adalah membantu merenggangkan otot. Hal tersebut membantu tubuh ketika beraktivitas dan mengurangi kelelahan. Menurut penelitian, seseorang akan merasakan perubahan flesibilitas dalam tubuhnya sebanyak 35 persen setelah melakukan yoga dengan rutin selama 8 minggu. Selain fleksibilitas, yoga juga dapat membuat postur tubuh seseorang membaik.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Banyak penderita hipertensi mencari-cari jenis olahraga yang cocok untuk terapi. Yoga telah lama dipercaya ampuh untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini baik untuk mereka yang memiliki penyakit jantung dan stoke. Tak hanya itu, yoga juga dapat meningkatkan imun dan menurunkan kolesterol.

READ  Mengapa Perlu Melakukan Detoksifikasi Hati (Liver)?

Dalam suatu penelitian ditemukan bahwa orang yang rutin latihan yoga selama lima tahun, tekanan darah dan denyut nadinya lebih rendah ketimbang orang yang tidak melakukan yoga. Dalam studi yang sama juga menemukan bahwa gabungan antara yoga dan gaya hidup sehat amouh untuk menekan risiko terkena penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan mental

Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting. Dikarenakan yoga berfokus pada meditasi, maka yoga ampuh meredakan stres, kecemasan dan meningkatkan relaksasi. Peneliti menemukan bahwa yoga dapat mengurangi hormon stres utama yakni kortisol.

Dalam penelitian lain menemukan bahwa yang merupakan anti-depresi yang baik. Sehingga dapat disimpulkan bahwa yoga mampu untuk menjaga mental untuk tetap sehat.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Sulit tidur atau kurang tidur memiliki banyak dampak yang mengerikan bagi tubuh mulai dari obesitas sampai penyakit jantung. Jika seseorang mengalami hal tersebut, maka yoga dapat menjadi solusi. Yoga dapat meningkatkan pelepasan hormon melatonin yang mengontrol siklus tidur. Hal tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

5. Melatih pernapasan

Banyak yang mungkin tidak terlalu memperhatikan bagaimana kita bernapas setiap harinya. Padahal kualitas pernapasan yang baik memiliki manfaat bagi tubuh terutama untuk kesehatan paru. Yoga dapat menjadi solusi untuk melatih fokus pada pengendalian napas.

Menurut penelitian, orang yang rutin berlatih yoga kapasitas vital paru-parunya jadi meningkat. Meningkatkan kualitas pernapasan dapat membangun daya tahan, mengoptimalkan kinerja, dan menjaga kesehatan paru-paru serta jantung. (SA, dari berbagai sumber).

Tags: latihan yogamanfaat latihan yogamanfaat yogaYogayoga dan kesehatan jantungyoga stabilkan tekanan darahyoga untuk kesehatan
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Jerawatan Setelah Menggunakan Masker Terus Menerus

Next Post

Apakah Anda yang Pertama Mendapat Suntik Vaksin Covid-19?

Related Posts

Dari 153 Kasus yang Ditangani Kemenkes, Baru 2 yang Positif Terjangkit Virus Corona
HOLISTIC LIVING

Benarkah Efek Vaksin Covid-19 Sinovac Memperbesar Penis hingga 3 Inci …

10 Januari 2021
Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun
HOLISTIC LIVING

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Merawat Kecantikan saat Pandemi, Do It Yourself!
Beauty

Merawat Kecantikan saat Pandemi, Do It Yourself!

17 Desember 2020
Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?
HOLISTIC LIVING

Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?

26 Agustus 2020
Hypnobirthing: Melahirkan Tanpa Rasa Sakit
HOLISTIC LIVING

Hypnobirthing: Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

25 Agustus 2020
Mengatasi Gangguan Nyeri Sendi Lutut
HOLISTIC LIVING

Cara Atasi Nyeri Sendi secara Holistik: Menurut Ahli Nutrisi, Ahli Naturopati, dan Ahli Ortopedi

13 Agustus 2020
Next Post
Pemerintah Amankan Pasokan 50 Juta Dosis Vaksin Corona Sinovac

Apakah Anda yang Pertama Mendapat Suntik Vaksin Covid-19?

DPR Kritik Kimia Farma Soal Biaya Rapid Test yang Mahal

Badan POM RI Komitmen Kawal Keamanan Vaksin Covid-19

POPULAR NEWS

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021
Kapan Tubuh Memerlukan Suplemen Antioksidan?

Antioksidan Top Abad 21, Sudah Benar dan Cukupkah Asupan Anda?

20 Maret 2020
Nutraceutical, Makanan sebagai Obat

Nutraceutical, Makanan sebagai Obat

31 Januari 2020

EDITOR'S PICK

Jangan Asal Ikut Tren Diet, Lain Orang, Lain Dietnya

Jangan Asal Ikut Tren Diet, Lain Orang, Lain Dietnya

11 Januari 2019
Gobo,  Herba untuk Rahasia Awet Muda ala Jepang

Gobo,  Herba untuk Rahasia Awet Muda ala Jepang

9 November 2019
World Environment Day 2018:  Pentingnya Manajemen Sampah untuk Hindari Polusi

World Environment Day 2018: Pentingnya Manajemen Sampah untuk Hindari Polusi

3 Juli 2018
6 Tips Mengubah “Energi Cemas ” Menjadi Positif

6 Tips Mengubah “Energi Cemas ” Menjadi Positif

9 Januari 2019
Tips Sederhana agar Puasa Menjadi Lebih Menyehatkan

Tips Sederhana agar Puasa Menjadi Lebih Menyehatkan

24 April 2020

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.