Rasa takut terbang dengan pesawat bisa menimbulkan kecemasan, dan bahkan serangan panik, yang selain membuat Anda sendiri tak nyaman, juga berpotensi mengganggu penumpang lainnya. Lalu apa yang harus dilakukan, jika tetap harus terbang?
Sehatalami.co ~ Ada banyak alasan orang takut terbang. Takut ketinggian, takut mati, takut dengan kejadian-kejadian menakutkan saat terbang, yang pernah disaksikan sebelumnya, dan sebagainya. Rasa takut ini akan menimbulkan kecemasan, dan bahkan serangan panik, yang selain membuat Anda sendiri tak nyaman, juga berpotensi mengganggu penumpang lainnya.
Demikian, menurut Dr dr Wawan Mulyawan, SpBS, SpKP, doktor dalam ilmu biomedik yang juga adalah spesialis kedokteran penerbangan. Lalu bagaimana cara mengatasi:
- Membaca selama perjalanan.
- Mengobrol dengan teman seperjalanan.
- Tarik napas dalam, tahan, dan hembuskan perlahan-lahan. Lakukan berulang-ulang hingga Anda merasa lebih relaks dan lega.
Meski kelihatannya banyak gangguan kesehatan yang mungkin muncul selama dan sesudah penerbangan, namun menurut Dr Wawan, sejatinya perjalanan dengan pesawat tetaplah bisa menyenangkan.
“Asalkan dilakukan dengan persiapan yang baik, kewaspadaan yang tinggi, dan juga kedisiplinan terhadap kondisi kesehatan Anda sebelum, selama, dan sesudah menjalani penerbangan,” Wawan mengingatkan. Jadi, selamat terbang! (SA)
